Articoli taggati :

Meditazione

9-15 Agosto 2024 • RITIRO YOGA DI FERRAGOSTO : IL MANTRA OM MANI PADME HUNG • Hatha Yoga, Meditazione e Dharma • ILTK, Pomaia

1024 780 Druma Yoga

Per risvegliare il corpo e generare una mente chiara, calma e gioiosa.

Il ritiro di yoga ferragosto pomaia 2024 è dedicato allo studio e alla pratica del mantra OM MANI PADME HUNG.  Pratichiamo hatha yoga in due sessioni giornaliere. Facciamo meditazione seduta al mattino, nel pomeriggio e alla sera con sessioni guidate . Studiamo il Dharma: la pratica del mantra nella tradizione del buddhismo tibetano e il significato del mantra OM MANI PADME HUNG. Ci saranno momenti di meditazione camminata e serate di meditazione in esterno. Praticheremo all’aperto sotto il grande tendone in legno montato sul pratone su cui sorge la grande statuta di Avalokitesvara.

Il ritiro è aperto a tutti e si svolge all?istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia

Druma Yoga ritiro Yoga Pomaia

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DI PASQUA:

Il ritiro yoga di Pasqua si svolge nella sala di meditazione all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto.. Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso. Per conoscere i prezzi, si legga qua: https://www.iltk.org/chi-siamo/alloggio-e-prenotazione/

QUANDO:

Il ritiro Druma Yoga di Ferragosto inizia il 9 agosto e termina il 15. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del 9. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00. Il ritiro si conclude con il pranzo di Ferragosto intorno alle ore 12.30.

ISCRIZIONE:

I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il form che si trova sul sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa nella pagina:https://www.iltk.org/…/ritiro-yoga-di-ferragosto-il…/

La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €270.00.

Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa: mailto:

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci qua: DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga e una coperta per le pratiche. È consigliabile inoltre avere con sé anche un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua.

PROGRAMMA

VENERDI 9:

  • 18.00 Arrivo e sistemazione in Istituto
  • 19.30 cena
  • 21.00 Presentazione ritiro

SABATO 10- MERCOLEDI 14:

  • 7.15 Meditazione seduta
  • 9.30 Insegnamenti di Dharma
  • 11.30 Hatha Yoga
  • 16.45 Hatha yoga
  • 18.30 Insegnamenti di Dharma e meditazione
  • 21.15 Meditazione
  • 22.00 Nobile Silenzio

GIOVEDI 15 AGOSTO

  • 7.15 Meditazione
  • 10.00 Condivisione
  • 12.30 Pranzo

Il programma potrà subire variazioni a discrezione degli insegnanti sulla base delle esigenze del gruppo.

ORARIO PASTI: 8.15 Colazione – 13.15 pranzo – 20.00 cena

Vacanza yoga montagna 2024

21-27 Luglio / 28 Luglio-3 Agosto / 25-31 Agosto 2024 • “VACANZA YOGA IN MONTAGNA, VAL D’AOSTA” • VETAN, St. Pierre – Aosta

1024 538 Druma Yoga

VACANZA YOGA IN MONTAGNA. Le tre bellissime settimane Druma Yoga a Vetan, come consuetudine dal 2006 tra fine Luglio e  Agosto, per prenderci cura del corpo e della mente attraverso le diverse pratiche dello yoga. Durante la vacanza yoga in montagna, coltiviamo la presenza mentale, esercitando l’arte del respiro consapevole durante tutte le attività. Sulla più bella terrazza della alpi, pratichiamo hatha yoga, le posture dello yoga, con gradualità e rigore, forza e abbandono. Pratichiamo il rilassamento profondo per assorbire l’energia degli asana e rilasciare le tensioni. Facciamo meditazione seduta in sala e meditazione camminata lungo il percorso zen intorno al ruscello, con sessioni guidate che ci aiuteranno a crescere nella nostra pratica meditativa e che seguiranno tecniche di tradizione buddhista (zen e tibetana). Riflettiamo insieme leggendo passi di Dharma – gli insegnamenti del Buddha secondo la scuola del Venerabile Thich Nhat Hanh – e condividendo pensieri, esperienze e intuizioni. Il quarto giorno ci prendiamo una pausa dalla pratica così scandita e facciamo una bellissima camminata, alla portata di tutti, fino a raggiungere il “Lago dei Girini” ai piedi del monte Fallere, a mt 2380 di quota, dove pranzeremo a sacco intorno alla nostra stupa e godremo dello splendido panorama.

La vacanza yoga in montagna comincia alle ore 18.00 del giorno di arrivo e finisce con il pranzo (ore 12.00) del giorno di partenza.

Un tempo dilatato, curato, individuale e collettivo, lontano dagli affanni quotidiani, in cui possiamo tornare a noi stessi e aprirci agli altri in autentiche relazioni di amicizia che durano nel tempo.

GUARDA IL VIDEO:

Vacanza-Druma-Yoga-Vald’aosta

LUOGO DELL’INCONTRO E SISTEMAZIONE

Hotel Notre Maison
Fraz. Vetan 4 – 11010 Saint Pierre – tel. 0165 908960 – fax. 0165 908978
www.hotelnotremaison.it – 
"> 

vacanza-yoga-vetan-1

La vacanza yoga in montagna ha luogo a Vetan, un piccolo villaggio di alta montagna, soleggiato e panoramico, a 1.870 metri di quota a nord della città di Aosta e all’interno del comprensorio del Parco Nazionale del Gran Paradiso.
E’ chiamato “la più bella terrazza delle Alpi” perché gode di una particolare vista panoramica su 110 km di montagne: dalla catena del M. Rosa al Ghiacciaio del Ruitor comprese tutte le valli del Parco Nazionale Gran Paradiso.
L’Hotel Notre Maison offre camere doppie, triple e qualche singola, tutte con bagno e biancheria. C’è pensione completa, i pasti sono vegani-vegetariani ed è possibile accordarsi per diete speciali motivate da allergie ed intolleranze (senza glutine e senza lattosio).

PROGRAMMA GIORNALIERO ORIENTATIVO
  • 7.15 – Meditazione seduta
  • 8.15 – Colazione
  • 9.45 – Insegnamenti di Dharma
  • 11.30 – Hathayoga
  • 13.15 – Pranzo
  • 14.00 – Tempo personale
  • 17.00 – Hathayoga
  • 18.30 –Meditazione E Insegnamenti di Dharma
  • 20.00 – Cena
COSA PORTARE

Per la vacanza yoga in montagna è necessario portare il proprio tappetino yoga, una coperta e un cuscino per la meditazione; quaderno e penna; dispositivo USB per l’eventuale acquisto di audio delle pratiche che faremo; golf pesante, scarpe per le camminate in montagna, giubbino per il vento, borraccia per acqua. Contanti per l’eventuale acquisto di libri e audio yoga.

COSTI E PRENOTAZIONE

Durante la vacanza yoga in montagna, alloggiare in camera doppia costa €350.00. Su questa quota, in camera singola si aggiunge un supplemento del 30% e in camera tripla invece si applica uno sconto del 10%. Sono disponibili solo tre camere singole a settimana.
La quota yoga è €300.00.
E’ necessario iscriversi almeno entro un mese dall’inizio della vacanza, dopodichè la disponibilità è incerta
Inclusa nel prezzo e con sufficiente preavviso (telefonando almeno una settimana prima in albergo al 0165908960), una navetta dell’albergo viene a prendervi alla stazione di Aosta e vi porta su a Vetan.

Seguire questa procedura:
1) Scrivere una mail al ">DRUMA YOGA per richiedere la disponibilità di settimana e tipologia di camera (doppia o tripla).
2) Aspettare la conferma della disponibilità.
3) Versare l’acconto di € 300.00 al DRUMA YOGA.
4) Inviare la ricevuta del pagamento e i propri dati fiscali (residenza e codice fiscale) al DRUMA YOGA.

Raccomandiamo di prenotare il prima possibile perché i posti sono limitati.

PAGAMENTO

Il costo dell’intera vacanza yoga, a persona, è € 650.00 (€300 yoga + €350 in doppia pensione completa), più € 35.00 di tessera associativa del 2024 al DRUMA YOGA.
Per l’iscrizione è necessario versare un acconto di € 300,00 tramite bonifico bancario con IBAN   IT68k0306902895100000006848  C/C intestato a Biogli Cristiana e Busi Sergio • Intesa Sanpaolo, Firenze Ag. 10, via de’ Sanctis 48/50, Firenze, specificando nella causale “Vetan 2024 settimana dal… al…. “.

CANCELLAZIONE E RIMBORSI

La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 35% se la comunicazione perverrà entro un mese dalla data di inizio seminario. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare l’acconto versato.

Scrivi a

VACANZA YOGA MARE 2024

16-22 Giugno 2024 • VACANZA YOGA AL MARE • Hotel Airone, Isola d’Elba

1024 538 Druma Yoga
L’ARTE DELLA FELICITA’
HATHA YOGA  MEDITAZIONE  FILOSOFIA

Una vacanza yoga al mare dell’Isola d’Elba, per il settimo anno consecutivo, nel bellissimo Hotel Airone di Portoferraio circondato dal mare e sul mare. Una vacanza DRUMA YOGA al mare in un formato diverso dal solito. Praticheremo al mattino e alla sera lo Yoga nei suoi tre pilastri: hathayoga, meditazione e filosofia, prendendo ispirazione dagli insegnamenti del Maestro Zen Thich Nhat Hanh. Il resto del giorno lo vivremo al mare e sulle spiagge dell’isola. Coltiviamo energia vitale con il corpo e sperimentiamo la quiete lucida della mente. Riflettiamo sulla felicità: cos’è, da cosa dipende, cosa ne ostacola la realizzazione e come fare a realizzarla nel momento presente. Smettendo di posticiparla in un lontano futuro quando determinate cause e condizioni saranno realizzate. La felicità è una pratica, non un accadimento fortuito. E arriva da molte direzioni.

Il ritiro comincia alle ore 18.00 del giorno di arrivo in sala yoga e si conclude alle ore 9.00 dell’ultimo giorno. Il ritiro è aperto a tutti.

PROGRAMMA GIORNALIERO INDICATIVO

PRIMO GIORNO, 16 giugno: h. 18.00-19.30 rilassamento profondo e presentazione settimana

17-21 giugno:
mattina h. 7.30-9.00 meditazione seduta e haṭha yoga
sera h.18.00-19.30 meditazione (seduta o camminata nel parco) e filosofia yoga

ULTIMO GIORNO 22 giugno: ore 7.30-9.00, pratica e conclusione settimana

Durante la settimana è possibile concordare sessioni individuali, di pratica e/o di filosofia yoga, con un costo extra a parte.

COSA PORTARE

Tappetino yoga, un cuscino rigido per la meditazione, due copertine per la pratica, borraccia. E’ utile avere con sé una chiavetta USB vuota per eventualmente acquistare gli audio delle pratiche che faremo.

DOVE SIAMO

Il ritiro yoga si svolge presso L’Hotel Airone del Parco e delle Terme, località San Giovanni, a Portoferraio (LI).
http://www.hotelairone.info

Si soggiorna nelle camere  doppie, triple e quadruple del bellissimo Hotel Airone del Parco delle Terme, situato sul mare nel Golfo di Portoferraio all’interno di uno splendido parco sul quale si affacciano le vetrate della sala yoga.  Abbiamo la mezza pensione, colazione e cena con il buonissimo e abbondante cibo cucinato dai cuochi dell’Airone. Abbiamo accesso alle piscine, alla spiaggia, ai campi da tennis, al solarium. E’ prevista una navetta che dallo sbarco del traghetto conduce gli ospiti in albergo. Abbiamo il 20% di sconto sulla tariffa del traghetto.

Avremo ampi spazi per stare e praticare, sia in sala interna con vetrate apribili sia all’aperto. 

Ritiro-yoga-capodanno-pomaia

28 Dicembre 2023 – 1 Gennaio 2024 • RITIRO YOGA di CAPODANNO all’ILTK

915 1024 Druma Yoga

L’ARTE DI GENERARE FELICITA’ CON LA PRATICA DEI SETTE FATTORI DI RISVEGLIO

RITIRO YOGA di CAPODANNO POMAIA

HATHA YOGA – MEDITAZIONE – DHARMA

Il ritiro yoga di capodanno a Pomaia quest’anno è dedicato allo studio dei sette fattori di risveglio (bodhi-anga) che, se compresi e praticati con diligenza, conducono alla mente felice del risveglio. I sette fattori di risveglio sono:
1. consapevolezza (sati)
2. investigazione dei fenomeni (dhamma vicaya)
3. diligenza (viriya)
4. agio (piti)
5. gioia (prasantata)
6. concentrazione (samadhi)
7. equanimità (upekkha)

Riflettiamo sui sette fattori del risveglio nei momenti dedicati agli insegnamenti di dharma, leggendo il sutra originario del Buddha in cui sono esposti e collegandoli alla nostra vita quotidiana.
Durante il ritiro yoga di capodanno facciamo due sessioni di hatha yoga al giorno, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Pratichiamo sessioni di meditazione seduta guidata che si alternano all’hatha yoga e agli insegnamenti di dharma.

La sera del 31 dicembre ci sarà un programma speciale di meditazione per l’ultimo giorno dell’anno che ci accompagnerà fino alla mezzanotte e che sarà condiviso con tutte le persone presenti in Istituto in quei giorni.

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DI CAPODANNO:

Il ritiro yoga del 1 novembre si svolge nella sala di meditazione all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto. Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso.

QUANDO:

Il ritiro druma yoga di capodanno inizia il 28 dicembre e termina il 1 gennaio. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del 28 dicembre. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00, con la presentazione. Il ritiro si conclude con il pranzo del 1 Gennaio.

PROGRAMMA:

giovedì 28 dicembre

  • ore 18.00 arrivo e sistemazione in Istituto
  • ore 19.30 cena
  • ore 21.00 presentazione ritiro

29,30, 31 dicembre

  • ore 7.15-8.00 Meditazione
  • ore 9.30-11.00 Insegnamento di Dharma
  • ore 11.30-13.00 Hathayoga
  • ore 16.30-18.00 Hathayoga
  • ore 18.30-20.00 Insegnamento di Dharma e Meditazione
  • ore 21.15 Meditazione

lunedì 1 gennaio

  • ore 7.15-8.00 Meditazione
  • ore 10.00 Condivisione
  • ore 12.30 pranzo
ISCRIZIONE:

I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il form che si trova sul sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa nella pagina relativa al ritiro del DRUMA YOGA. Le iscrizioni si aprono solitamente un mese prima dell’inizio del ritiro. Si consiglia di consultare frequentemente il sito dell’Istituto per vedere quando il ritiro è pubblicato nel calendario delle attività ed è perciò possibile iscriversi. https://www.iltk.org/attivita/ritiro-di-capodanno-hatha-yoga-meditazione-dharma/

La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €200.00.

Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa: 

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci qua: DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga, una coperta per le pratiche e una chiavetta USB per acquistare, se si vorrà, le registrazioni delle pratiche che faremo. È consigliabile inoltre avere con sé anche un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua. E’ utile avere con sé dei contanti per acquistare eventualmente libri attinenti al tema del ritiro.

Il ritiro è organizzato da DRUMA YOGA e ISTITUTO LAMA TZONG KHAPA.

1-5 Novembre 2023 • “Impermanenza è vita. Comprendere la morte per risvegliarsi alla vita” • ILTK, Pomaia

525 396 Druma Yoga
HATHA YOGA – MEDITAZIONE – DHARMA

1-5 Novembre: ritiro yoga a Pomaia dedicato agli insegnamenti del Buddha sulla vera natura di vita e morte, sul divenire e sull’impermanenza di tutti i fenomeni. L’origine di ogni nostra paura e sofferenza è la paura della morte, la paura di diventare nulla: più cerchiamo distrazioni da questa paura primordiale, più essa diventa potente e condiziona la nostra vita. Avere paura della morte significa avere paura della vita perché vita e morte sono fenomeni interdipendenti, di per sé vuoti: non c’è l’uno senza l’altro, e la loro danza crea a livello relativo la realtà dinamica e in continuo mutamento di cui siamo parte. Comprendere la morte e la natura impermanente di ogni fenomeno ci libera dalla paura e ci rende liberi di vivere pienamente ogni momento della nostra vita. Avere paura della morte significa non aver compreso che i fenomeni a livello assoluto non muoiono davvero.

Facciamo due sessioni di hatha yoga al giorno, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Meditiamo sull’ impermanenza: nascita, morte, non-nascita e non-morte. Ascoltiamo insegnamenti di Dharma sulla vita e sulla morte.

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DEL 1 NOVEMBRE:

Il ritiro yoga del 1 novembre si svolge nella sala di meditazione all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto. Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso.

QUANDO SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DEL 1 NOVEMBRE:

Il ritiro druma yoga del 1 novembre inizia il 1 novembre e termina il 5. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del 1 novembre. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00, con la presentazione. Il ritiro si conclude con il pranzo del 5 novembre.

PROGRAMMA

Mercoledì 1 novembre
  • 18,00 Arrivo e sistemazione in Istituto
  • 19,30 Cena
  • 21,00 Presentazione del ritiro
2, 3, 4 novembre
  • 7.15 Meditazione seduta
  • 9.30 Insegnamento di Dharma
  • 11.30 Hatha Yoga
  • 13.15 Pranzo
  • 16.30 Hatha Yoga
  • 18.00 Meditazione seduta
  • 19.00 Insegnamento di Dharma
  • 20.00 Cena
  • 21.15 Meditazione
Domenica 5 novembre
  • 7.15 Meditazione seduta
  • 10.00 Pratica della Condivisione
  • 12.30 Pranzo
Druma Yoga ritiro Yoga Pomaia
ISCRIZIONE:

I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il form che si trova sul sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa nella pagina relativa al ritiro del DRUMA YOGA:

https://www.iltk.org/attivita/limpermanenza-e-vita-comprendere-la-morte-per-risvegliarsi-alla-vita-7/

La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €200.00.

Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa: 

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci qua: DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga, una coperta per le pratiche e una chiavetta USB per acquistare, se si vorrà, le registrazioni delle pratiche che faremo. È consigliabile inoltre avere con sé anche un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua. E’ utile avere con sé dei contanti per acquistare eventualmente libri attinenti al tema del ritiro.

10-15 Agosto 2023 • RITIRO YOGA DI FERRAGOSTO: INTRODUZIONE A NAGARJUNA • ILTK, Pomaia

1024 780 Druma Yoga
INTRODUZIONE A NAGARJUNA
Le Otto Negazioni

Hatha Yoga – Meditazione – Dharma

Nei giorni di Ferragosto,  all’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, pratichiamo hatha yoga (āsana e pranayama) e meditazione (seduta e camminata), e studiamo gli insegnamenti del brillante e radicale filosofo indiano Nagarjuna.
Offriamo le nozioni base del metodo dialettico di Nāgārjuna che mira a negare gli otto concetti fondamentali su cui si basa il nostro modo abituale di conoscere la realtà, a trascendere ogni concetto e a liberarci dalla sofferenza. Portando i concetti oltre i confini dell’assurdo, Nāgārjuna apre un varco verso la conoscenza non concettuale: è la via verso il definitivo risveglio.

Il ritiro, aperto a tutti, inizia alle ore 21.00 del primo giorno e si conclude con il pranzo dell’ultimo giorno. E’ richiesto l’arrivo in Istituto entro le ore 18.00. La sala di meditazione sarà nel tendone all’aperto di fronte alla grande statua di Avalokitesvara.

PRENOTAZIONE:

Per prenotare bisogna seguire le indicazioni del format online dell’ILTK: https://www.iltk.org/attivita/introduzione-a-nagarjuna-le-otto-negazioni-ritiro-di-ferragosto/

Per ogni informazione ulteriore, scrivere alla segreteria: 

PROGRAMMA ORIENTATIVO
  • 7.15 Meditazione seduta
  • 9.30 Insegnamento di Dharma
  • 11.30 Hatha Yoga
  • 16.45 Hatha Yoga
  • 18.30 Meditazione seduta o camminata e Insegnamento di Dharma
  • 21.15 Meditazione seduta o camminata

*Gli orari e le pratiche potranno subire variazioni per rispondere alle esigenze del gruppo, le eventuali saranno comunicate dagli insegnanti.

Il ritiro è aperto a tutti. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture convenzionate limitrofe. La quota corso è €240.00, il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie e che è bene trovare con largo anticipo.

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

COSA PORTARE:

E’ necessario portare un tappetino yoga, una coperta per la pratica (anche se fa caldo!), una chiavetta USB per eventualmente acquistare i files audio delle pratiche che faremo, una borraccia per l’acqua.

Vacanza Yoga in Montagna, Val d'Aosta, Vetan 2023

23-29 Luglio / 30 Luglio-5 Agosto / 20-26 Agosto 2023 • “VACANZA YOGA IN MONTAGNA, VAL D’AOSTA” • VETAN, St. Pierre – Aosta

1024 538 Druma Yoga

Le tre bellissime vacanze Druma Yoga a Vetan, come consuetudine dal 2006 tra fine Luglio e  Agosto, per prenderci cura del corpo e della mente attraverso le diverse pratiche dello yoga. Coltiviamo la presenza mentale, esercitando l’arte del respiro consapevole durante tutte le attività. Sulla più bella terrazza della alpi, pratichiamo gli asana, le posture dello yoga, con gradualità e rigore, forza e abbandono. Pratichiamo il rilassamento profondo per assorbire l’energia degli asana e rilasciare le tensioni. Facciamo meditazione seduta in sala e meditazione camminata lungo il percorso zen intorno al ruscello, con sessioni guidate che ci aiuteranno a crescere nella nostra pratica meditativa e che seguiranno tecniche di tradizione buddhista (zen e tibetana). Riflettiamo insieme leggendo passi di Dharma – gli insegnamenti del Buddha secondo la scuola del Venerabile Thich Nhat Hanh – e condividendo pensieri, esperienze e intuizioni. Il quarto giorno ci prendiamo una pausa dalla pratica così scandita e facciamo una bellissima camminata, alla portata di tutti, fino a raggiungere il “Lago dei Girini” ai piedi del monte Fallere, a mt 2380 di quota, dove pranzeremo a sacco intorno alla nostra stupa e godremo dello splendido panorama.

La vacanza comincia alle ore 18.00 del giorno di arrivo e finisce con il pranzo (ore 12.00) del giorno di partenza.

Un tempo dilatato, curato, individuale e collettivo, lontano dagli affanni quotidiani, in cui possiamo tornare a noi stessi e aprirci agli altri in autentiche relazioni di amicizia che durano nel tempo.

LUOGO DELL’INCONTRO E SISTEMAZIONE: “Hotel Notre Maison”

Fraz. Vetan 4 – 11010 Saint Pierre – tel. 0165 908960 – fax. 0165 908978
www.hotelnotremaison.it

vacanza-yoga-vetan-1

La vacanza yoga ha luogo a Vetan, un piccolo villaggio di alta montagna, soleggiato e panoramico, a 1.870 metri di quota a nord della città di Aosta e all’interno del comprensorio del Parco Nazionale del Gran Paradiso.
E’ chiamato “la più bella terrazza delle Alpi” perché gode di una particolare vista panoramica su 110 km di montagne: dalla catena del M. Rosa al Ghiacciaio del Ruitor comprese tutte le valli del Parco Nazionale Gran Paradiso.
L’Hotel Notre Maison offre camere doppie, triple e qualche singola, tutte con bagno e biancheria. C’è pensione completa, i pasti sono vegani-vegetariani ed è possibile accordarsi con Katia, la proprietaria dell’albergo e cuoca, per diete speciali motivate da allergie ed intolleranze.
Alloggiare in camera doppia costa €350.00, in camera singola si aggiunge un supplemento del 30% e in camera tripla invece si applica uno sconto del 10%.
Con sufficiente preavviso (telefonando almeno una settimana prima al 0165908960), una navetta dell’albergo viene a prendervi alla stazione di Aosta e vi porta su a Vetan.

Schema orientativo del programma giornaliero:
  • 7,15 – Meditazione seduta
  • 8,15 – Colazione
  • 9,45 – Insegnamenti di Dharma
  • 11,30 – Hathayoga
  • 13,15 – Pranzo
  • 14,00 – Tempo personale
  • 17,00 – Hathayoga
  • 18,30 –Meditazione o Insegnamenti di Dharma
  • 20,00 – Cena
Cosa portare:

Portare il proprio tappetino yoga, una coperta e un cuscino per la meditazione; quaderno e o penna; dispositivo USB per l’eventuale acquisto di files audio delle pratiche che faremo; golf pesante, scarpe per le camminate in montagna, giubbino per il vento, borraccia per acqua.

Prenotazione

E’ necessario iscriversi almeno entro un mese dall’inizio della vacanza, dopodichè la disponibilità è incerta.

Seguire questa procedura:
1) Scrivere una mail al DRUMA YOGA () e specificare: nome cognome e codice fiscale, settimana scelta e tipologia camera (doppia o tripla).
2) Aspettare la conferma della disponibilità della camera.
3) Versare l’acconto di € 300.00 al DRUMA YOGA.
4) Inviare la ricevuta del pagamento e i propri dati fiscali (residenza e codice fiscale) al DRUMA YOGA.

Raccomandiamo di prenotare il prima possibile perché i posti sono limitati.

Pagamento

Il costo dell’intera vacanza yoga, a persona, è € 650.00 (€300 yoga + €350 in doppia pensione completa), più € 35.00 di tessera associativa del 2023 al DRUMA YOGA.
Per l’iscrizione è necessario versare un acconto di € 300,00 tramite bonifico bancario con IBAN   IT68k0306902895100000006848  C/C intestato a Biogli Cristiana e Busi Sergio • Intesa Sanpaolo, Firenze Ag. 10, via de’ Sanctis 48/50, Firenze, specificando nella causale “Vetan 2023 settimana dal… al…. “.

Cancellazione e rimborsi

La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 35% se la comunicazione perverrà entro un mese dalla data di inizio seminario. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare l’acconto versato.

Scrivi a

Vacanza Yoga al mare Isola d'Elba, 2023

31 maggio-4 Giugno 2023 • VACANZA YOGA AL MARE • Hotel Airone, Isola d’Elba

1024 538 Druma Yoga
L’ARTE DELLA FELICITA’ – GLI ANTIDOTI ALLA PIGRIZIA E ALLA IMPAZIENZA
ĀSANA  MEDITAZIONE  FILOSOFIA

Per il sesto anno all’Elba, nel bellissimo Hotel Airone di Portoferraio circondato dal mare e sul mare, una vacanza DRUMA YOGA dedicata alla pratica dello Yoga nei suoi tre pilastri: asana-pranayama, meditazione e studio del Dharma prendendo ispirazione dagli insegnamenti del Maestro Zen Thich Nhat Hanh. Per coltivare energia vitale con il corpo e sperimentare la quiete lucida della mente. Riflettiamo sulla felicità, su cosa sia, cosa ne ostacola la realizzazione e su come fare a praticarla, alla luce del fatto che la felicità è una scelta e una pratica, non un accadimento fortuito.

Il ritiro comincia alle ore 19.00 del giorno di arrivo in sala yoga e  si conclude con il pranzo del 4 Giugno che sarà servito alle ore 12.15. Il ritiro è aperto a tutti, previo colloquio telefonico con Druma.

Si soggiorna nelle camere  doppie, triple e quadruple del bellissimo Hotel Airone del Parco delle Terme, situato sul mare nel Golfo di Portoferraio all’interno di uno splendido parco sul quale si affacciano le vetrate della sala yoga.  La pensione è completa, il buonissimo cibo è vegetariano e a cena prevede, per chi vuole, un ampio e vario buffet, specialità dell’Airone. Abbiamo accesso alle piscine, alla spiaggia, ai campi da tennis, al solarium. E’ prevista una navetta che dallo sbarco del traghetto conduce gli ospiti in albergo. Abbiamo il 20% di sconto sulla tariffa del traghetto.

Avremo ampi spazi per stare e praticare, sia in sala interna con vetrate apribili sia all’aperto. 

PROGRAMMA GIORNALIERO INDICATIVO
  • 7,15 Meditazione seduta e/o camminata
  • 8,15 Colazione
  • 9,45 Dharma
  • 11,30 Posture dello yoga
  • 13,15 Pranzo
  • 14,00 Tempo libero (piscina, mare)
  • 17,15 Posture dello yoga
  • 18,30 Dharma e Meditazione seduta o camminata
  • 20,15 Cena

Il 3 Giugno, dopo la meditazione del mattino, faremo una pausa dalla pratica formale fino alla sessione del pomeriggio, per godere del mare e del sole dell’Isola. Pranzo a sacco fornito dall’Hotel.

COSA PORTARE

Tappetino yoga, un cuscino rigido per la meditazione, due copertine per la pratica, borraccia. E’ utile avere con sé una chiavetta USB vuota per eventualmente acquistare gli audio delle pratiche che faremo.

Per avere informazioni  contattare DRUMA YOGA

Il ritiro yoga si svolgerà presso Hotel Airone del Parco e delle Terme, località San Giovanni Portoferraio (LI).
http://www.hotelairone.info

28 Dicembre 2022 – 1 Gennaio 2023 • RITIRO YOGA di CAPODANNO all’ILTK

900 732 Druma Yoga

SPEGNI IL FUOCO DELLA RABBIA

IL DISCORSO DEL BUDDHA SUI 5 MODI DI PORRE FINE E TRASFORMARE LA RABBIA

YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Il nostro consueto ritirarci per l’ultimo dell’anno all’ILTK di Pomaia quest’anno sarà dedicato alla comprensione delle emozioni distruttive, in particolare della rabbia. Duemilacinquecento anni fa il Buddha comprese che all’origine dell’infelicità vi sono tre cause: errata conoscenza (āvidya), desiderio ossessivo (tṛṣṇā) e repulsione  (dveṣa). Da esse sorge la rabbia. In questo ritiro impareremo a riconoscerla, a non respingerla, ad abbracciarla, a non averne più paura e infine a fare della rabbia un mezzo fondamentale far emergere la nostra saggezza e bontà primordiale.

Dove:

ISTITUTO LAMA TZONG KHAPA di Pomaia
e ONLINE SULLA PIATTAFORMA ZOOM.

Data:

dalle ore 18.30 del 28 Dicembre
alle ore 13.00 del 1 Gennaio.

PROGRAMMA
  • ore 7.15-8.00 Meditazione
  • ore 9.30-11.00 Insegnamento di Dharma
  • ore 11.30-13.00 Hathayoga
  • ore 16.30-18.00 Hathayoga
  • ore 18.30-20.00 Insegnamento di Dharma e Meditazione
  • ore 21.15 Meditazione

Informazioni:

  • DRUMA YOGA per informazioni sul contenuto del ritiro (tel. 347 8070072 –  ) ;
  • ILTK per informazioni su vitto, alloggio e regole anticovid ( – tel. 050 685654).

Prenotazione:

Ci si iscrive e si paga l’acconto online,seguendo le indicazioni sulla pagina del sito dell’ILTK:
www.iltk.org/attivita/ritiro-yoga-di-capodanno-2022

Cosa portare:

Tappetino yoga (se non lo avete, potrete comprarlo al DRUMA YOGA quando ci vedremo in Istituto), una coperta, una chiavetta USB per acquistare eventualmente gli audio delle pratiche che faremo.

Il ritiro è organizzato da DRUMA YOGA e ISTITUTO LAMA TZONG KHAPA.

28 Ottobre-1 Novembre 2022 • “Impermanenza è vita. Comprendere la morte per risvegliarsi alla vita” • ILTK, Pomaia

525 396 Druma Yoga
YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Questo ritiro yoga a Pomaia è dedicato agli insegnamenti del Buddha sulla vera natura di vita e morte, sul divenire e sull’impermanenza di tutti i fenomeni. L’origine di ogni nostra paura e sofferenza è la paura della morte, la paura di diventare nulla: più cerchiamo distrazioni da questa paura primordiale, più essa diventa potente e condiziona la nostra vita. Avere paura della morte significa avere paura della vita perché vita e morte sono fenomeni interdipendenti, di per sé vuoti: non c’è l’uno senza l’altro, e la loro danza crea a livello relativo la realtà dinamica e in continuo mutamento di cui siamo parte. Comprendere la morte e la natura impermanente di ogni fenomeno ci libera dalla paura e ci rende liberi di vivere pienamente ogni momento della nostra vita. Avere paura della morte significa non aver compreso che i fenomeni a livello assoluto non muoiono davvero.

Facciamo due sessioni di āsana al giorno, le posture dello yoga, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Meditiamo sull’ impermanenza: nascita, morte, non-nascita e non-morte. Ascoltiamo insegnamenti di Dharma sulla vita e sulla morte.

Cosa portare:

Tappetino yoga, coperta per il rilassamento e chiavetta USB per acquistare, se si vorrà, le registrazioni delle pratiche che faremo.

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

L’arrivo è previsto per le ore 18,00 del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno.
Il ritiro è aperto a tutti.

PROGRAMMA

Venerdì 28 Ottobre
  • 18,00 Arrivo in Istituto
  • 19,30 Cena
  • 21,00 Meditazione
Sabato 29, lunedì 31
  • 7,15 Meditazione
  • 9,30 Insegnamento di Dharma
  • 11,15 Posture dello Yoga
  • 13,15 Pranzo
  • 16,30 Posture dello Yoga
  • 18,00 Meditazione
  • 19,00 Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cena
  • 21,00 Meditazione
Martedì 1 Novembre
  • 7,15 Meditazione
  • 10,00 Pratica della Condivisione
  • 12,30 Pranzo
Druma Yoga ritiro Yoga Pomaia

Informazioni e prenotazioni

Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe, e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: chiedere informazioni alla segreteria dell’Istituto e PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE.
PER PRENOTARSI è necessario compilare il form CLICCANDO QUI
o telefonare alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA.