LE CLASSI DI HAṬHAYOGA A FIRENZE
La pratica degli āsana è importante per contrastare l’indebolimento, l’indolenza e l’agitazione del corpo, per mantenerlo in salute, ripristinandone gli equilibri fisiologici e energetici; è molto utile per sciogliere gli stati di tensione, rigidità e dolore che impedirebbero al corpo di arrestarsi e stare fermo (nirodha), di sostare in una postura assisa stabile e confortevole, a lungo e regolarmente, ed essere così un valido e prezioso sostegno alla mente nella sua pratica di introspezione meditativa.
(Yoga e Kleśa, p.38)
Nelle classi settimanali di haṭhayoga si lavora con il corpo, in modo rigoroso e progressivo, il respiro scandisce il tempo e la mente, che osserva entrambi, diventa consapevole e calma. Da un riscaldamento iniziale che coinvolge le articolazioni principali, si arriva a mantenere le posture classiche (āsana) dell’haṭhayoga presentate in sequenze dinamiche, fluide ed equilibrate, dove sforzo e rilassamento, movimento e immobilità si susseguono in armonia e piena consapevolezza. Gli āsana sono vissuti come pratiche di consapevolezza che, risvegliando l’energia vitale e liberando il corpo da tutto ciò che lo rende irrequieto o letargico, agiscono sulla mente che diventa quieta, chiara e concentrata, pronta per la meditazione.