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Meditazione

29 Maggio – 2 Giugno 2021 • VACANZA YOGA AL MARE: L’ARTE DELLA FELICITA’ • Hotel Airone, Isola d’Elba

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L’ARTE DELLA FELICITA’

ĀSANA  MEDITAZIONE  FILOSOFIA

In un bellissimo luogo circondato dal mare e sul mare, un ritiro-vacanza DRUMA YOGA dedicato alla pratica dello Yoga nei suoi tre pilastri: asana-pranayama, meditazione e studio della filosofia, seguendo come tema L’ARTE DELLA FELICITA’. Per coltivare energia vitale con il corpo e sperimentare la quiete stabile della mente.

Il ritiro comincia con la cena del 29 e si conclude con il pranzo del 2 Giugno.Il ritiro è aperto a tutti, previo colloquio telefonico con Druma.

Si soggiorna nelle camere  del bellissimo Hotel Airone del Parco delle Terme, situato nel Golfo di Portoferraio all’interno di un bellissimo parco sul quale si affacciano le vetrate della sala yoga.  La pensione è completa, il buonissimo cibo è vegetariano e a cena prevede, per chi vuole, un ampio e vario buffet, specialità dell’Airone. Abbiamo accesso alle piscine, alla spiaggia, ai campi da tennis, al solarium. E’ prevista una navetta che dallo sbarco del traghetto conduce gli ospiti in albergo. Abbiamo il 20% di sconto sulla tariffa del traghetto.

Avremo ampi spazi per stare e praticare, sia in sala interna con vetrate apribili sia all’aperto. L’Airone prenderà tutte le misure necessarie richieste per la protezione dal contagio di Coronavirus.

PROGRAMMA GIORNALIERO – L’ARTE DELLA FELICITA’:

7,15  Meditazione seduta e/o camminata

8,15 Colazione

9,45 Filosofia L’Arte della Felicità

11,15 Posture dello yoga

13,15 Pranzo

14,00 Tempo libero (piscina, mare)

17,15 Posture dello yoga

18,30 Filosofia e Meditazione seduta o camminata

20,15 Cena

Il 1 Giugno, dopo la meditazione del mattino, faremo una pausa dalla pratica formale fino alla sessione del pomeriggio, per godere del mare e del sole dell’Isola. Pranzo a sacco fornito dall’Hotel.

Per avere informazioni  contattare DRUMA YOGA

Il ritiro yoga si svolgerà presso Hotel Airone del Parco e delle Terme, località San Giovanni Portoferraio (LI).

http://www.hotelairone.info

 

30 Aprile – 2 Maggio 2021 • RITIRO DRUMA YOGA • Assisi (PG)

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ASANA – PRANAYAMA – MEDITAZIONE -FILOSOFIA

In un luogo immerso nella pace e nella natura, pratichiamo meditazione seduta e camminata, asana e pranayama, e riflettiamo sulla filosofia dello yoga.

Il ritiro è aperto a tutti previo  colloquio telefonico con Cristiana e Sergio che guideranno il ritiro.

PROGRAMMA:

Venerdì 30 Aprile

15-16.00  Arrivo e sistemazione

17-18.00 Pratica di hathayoga

18.15-19.30  Filosofia

20.00  Cena

21.00  Meditazione

Sabato 1 Maggio

7.15  Meditazione

8.15  Colazione

9.30 Filosofia

11.00 pausa

11.30 Pratica di hathayoga

13.15 pranzo

14.30 pausa

16.30 Pratica di hathayoga

18.30 Filosofia

20.00 cena

21.00 meditazione

Domenica 2 Maggio

7.15  Meditazione

8.15  Colazione

9.30 Filosofia

11.00 Pratica della condivisione

13.00 pranzo

PRENOTAZIONE:

Scrivere a:  oppure  telefonare a 3478070072

COSA PORTARE:

E’ necessario portare tappetino yoga, una coperta, un cuscino per la meditazione  e una chiavetta USB per eventualmente acquistare i files audio delle pratiche che faremo.

DOVE SIAMO:

Nel parco regionale del subasio a 12 minuti da Assisi, alloggiamo a Le Case, residenza di campagna (http://www.lecase.biz) costruita secondo l’antica arte del fengh shui per favorire l’introspezione. Dormiamo in bellissime camere doppie, triple e singole mangiando pasti vegetariani (anche vegani e senza glutine) cucinati con i prodotti dell’orto e pane, pasta e dolci fatti in casa. Abbiamo l’uso della piscina.

Dalla stazione di Assisi un taxi collettivo (€35) porterà alla residenza in venti minuti.

31 Dicembre 2020 – 3 Gennaio 2021 • RITIRO YOGA di CAPODANNO ONLINE: Libero ovunque tu sia

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LIBERA OVUNQUE TU SIA

Commento al KALAMA SUTTA, il Discorso del Buddha ai Kalama, in Aṅguttara Nikāya, III, 65

YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Il nostro consueto ritirarci per l’ultimo dell’anno all’ILTK di Pomaia quest’anno non potrà realizzarsi nella modalità a cui siamo abituati da tanto tempo, ovviamente a causa dell’emergenza sanitaria.

Confinati ciascuno a casa propria, ci ritireremo comunque nei 4 giorni già previsti, per vivere in consapevolezza e insieme il passaggio dal vecchio al nuovo anno, prendendoci cura della mente e del corpo, e per riflettere sul tema della LIBERTA’ secondo gli insegnamenti  del Buddha. Leggeremo e commenteremo il KALAMA SUTTA,  Il Discorso del Buddha ai Kalama, che verrà inviato per mail ai partecipanti.

Programma: 

• ore 7.15-8.00 Meditazione

• ore 9.30-11.30 Insegnamento di Dharma

• ore 16.30-18.30 Hathayoga 

Data: dal 31 Dicembre al 3 Gennaio compresi

Dove: ONLINE SULLA PIATTAFORMA ZOOM DELL’ISTITUTO LAMA TZONG KHAPA di Pomaia.

Informazioni: telefonare a 3478070072 oppure scrivere a e/o 

Prenotazione: Versare la quota corso di €135.00 seguendo le indicazioni nella pagina dedicata sul sito del’ILTK.ORG:   https://www.iltk.org/attivita/libero-ovunque-tu-sia/

 

Il ritiro è organizzato da DRUMA YOGA e ISTITUTO LAMA TZONG KHAPA.

30 Ottobre-1 Novembre 2020 • “Impermanenza è vita. Comprendere la morte per risvegliarsi alla vita” • ILTK, Pomaia

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YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Questo ritiro yoga a Pomaia è dedicato agli insegnamenti del Buddha sulla vera natura di vita e morte, sul divenire e sull’impermanenza di tutti i fenomeni. L’origine di ogni nostra paura e sofferenza è la paura della morte, la paura di diventare nulla: più cerchiamo distrazioni da questa paura primordiale, più essa diventa potente e condiziona la nostra vita. Avere paura della morte significa avere paura della vita perché vita e morte sono fenomeni interdipendenti, di per sé vuoti: non c’è l’uno senza l’altro, e la loro danza crea a livello relativo la realtà dinamica e in continuo mutamento di cui siamo parte. Comprendere la morte e la natura impermanente di ogni fenomeno ci libera dalla paura e ci rende liberi di vivere pienamente ogni momento della nostra vita. Avere paura della morte significa non aver compreso che i fenomeni a livello assoluto non muoiono davvero.

Facciamo due sessioni di āsana, le posture dello yoga, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Meditiamo sull’ impermanenza: nascita, morte, non-nascita e non-morte. Ascoltiamo insegnamenti di Dharma sulla vita e sulla morte.

COSA PORTARE: Tappetino yoga, coperta per il rilassamento e chiavetta USB per acquistare, se si vorrà, le registrazioni delle pratiche che faremo.

PROGRAMMA

Venerdì 30 Ottobre
  • 18,o0 Inizio ritiro
  • 19,30 Cena
  • 21,15  Meditazione
Sabato 31
  • 7,15 Meditazione
  • 9,30 Insegnamento di Dharma
  • 11,15 Posture dello Yoga
  • 13,15 Pranzo
  • 16,30 Posture dello Yoga
  • 18,00 Meditazione
  • 19,00 Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cena
  • 21,00 Meditazione
Domenica 1 Novembre
  • 7,15 Meditazione
  • 10,00 Insegnamento di Dharma
  • 11,30 Condivisione
  • 13,00 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

Ritiro Hatha Yoga PomaiaL’arrivo è previsto per le ore 18,00 del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. Il ritiro è aperto a tutti. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe, e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: chiedere informazioni alla segreteria dell’Istituto e PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE.

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!

4-6 Settembre 2020 • RITIRO INTENSIVO di MEDITAZIONE e DHARMA • ILTK, Pomaia

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RITIRO DI DHARMA E MEDITAZIONE – L’ALTRA RIVA DEL FIUMEvacuità-drumayoga

 

Proponiamo un ritiro dedicato al “Sūtra del Cuore della Perfezione della Saggezza” (Prajñāpāramitāsūtra Hṛdaya Sūtra), il più breve testo sulla vacuità (śūnyatā) del Buddhismo Mahayana. Lo studieremo leggendo e commentando “L’altra riva del fiume”, la nuova traduzione del sūtra che, con disarmante semplicità e acuta profondità di pensiero, il Ven. Maestro Zen Thich Nhat Hanh ci ha recentemente offerto.  Comprendere la “vacuità”, il “non sé” e “l’interdipendenza” dei fenomeni significa liberarsi da ogni ansia e paura, e raggiungere la completa e perfetta illuminazione.

iha śariputro rūpam śūnyatāiva rūpam rūpānna prthak śūnyatāyā na prthag rūpam vadrūpam sā śūnyatā yā śūnyatā tadrūpam evam vedanāsamjñāsamskāravijñānāni    
“Ascolta, Śariputra, questo stesso corpo è il vuoto, e il vuoto stesso è questo corpo. Questo corpo non è altro che il vuoto e il vuoto non è altro che questo corpo. Lo stesso vale per le sensazioni, le percezioni, le formazioni mentali e la coscienza”. Prajñāpāramitāsūtra Hṛdaya Sūtra, III 9-16

Il ritiro, condotto da Sergio Busi, è aperto a chi ha già esperienza di meditazione.

PROGRAMMA:

Venerdì 4 SETTEMBRE

18.00  presentazione

19.30  cena

21.00  meditazione

Sabato 5 SETTEMBRE

6.30  meditazione

8.15  colazione

9.30 insegnamenti di dharma

11.00 pausa

11.30  meditazione

12.00 insegnamenti di dharma

13.00 pranzo

15.30 meditazione

16.00 insegnamenti di dharma

17.00  pausa thè

17.30 meditazione

18.00 insegnamenti di dharma

19.30 cena

21.00 meditazione

DOMENICA 6 SETTEMBRE

6.30 meditazione

8.15  colazione

9.30 insegnamenti di dharma

11.00 pausa

11.30 condivisione

13.00 pranzo

PRENOTAZIONE:

La necessità di monitorare le presenze in Istituto nel rispetto delle regole sanitarie nazionali legate al Covid, ci richiede un piccolo sforzo in cui la tua collaborazione è fondamentale per poter vivere con gioia e in contatto il ritiro.

Ti chiediamo di leggere le nuove regole per l’iscrizione al corso e di compilare il form come richiesto aprendo il link sottostante (senza seguire questa indicazioni non possiamo garantire la tua partecipazione al ritiro):

https://www.iltk.org/attivita/

Oppure di prenotare telefonando alla segreteria dell’ILTK al 050685654.

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

L’arrivo è previsto entro le ore 18.00 cena di venerdì 4 e la partenza dopo il pranzo di domenica 6. Il ritiro è aperto a chi ha già esperienza di meditazione. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture convenzionate limitrofe. La quota corso è €100,00; il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie e che è bene trovare con largo anticipo.

COSA PORTARE:

E’ necessario portare una copertina per la pratica e una chiavetta USB per eventualmente acquistare i files audio delle pratiche che faremo.

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11-16 Agosto 2020 • RITIRO YOGA DI FERRAGOSTO: IL MANTRA di TARA • Yogasana, Meditazione e Dharma • ILTK, Pomaia

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Per risvegliare e rinforzare il corpo, per generare una mente chiara, calma e gioiosa.

Ritiro yoga di Ferragosto per comprendere e praticare il mantra di Tara, Oṃ tāre tuttāre ture svāhā.  Pratichiamo gli āsana, le posture dello hatha-yoga; facciamo meditazione seduta al mattino, nel pomeriggio e alla sera con sessioni guidate; studiamo il Dharma, la pratica del mantra nella tradizione del buddhismo tibetano e il significato del mantra Oṃ tāre tuttāre ture svāhā. Ci saranno momenti di meditazione camminata e serate di meditazione in esterno. Praticheremo all’aperto, sotto il grande tendone in legno montato sul pratone su cui sorge la grande statuta di Avalokitesvara.

Il ritiro è dedicato alla comprensione e alla pratica del mantra Oṃ tāre tuttāre ture svāhā.

Il ritiro è aperto a tutti.

PRENOTAZIONE:

La necessità di monitorare le presenze in Istituto nel rispetto delle regole sanitarie nazionali legate al Covid, ci richiede un piccolo sforzo in cui la tua collaborazione è fondamentale per poter vivere con gioia e in contatto il ritiro di Ferragosto.

Ti chiediamo di leggere le nuove regole per l’iscrizione al corso e di compilare il form come richiesto aprendo il link sottostante (senza seguire questa indicazioni non possiamo garantire la tua partecipazione al ritiro):

https://www.iltk.org/attivita/ritiro-di-yogasana-e-meditazione-il-mantra-di-tara/

YOGA-FERRAGOSTO-POMAIA-2020

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture convenzionate limitrofe. La quota corso è €200,00; il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie e che è bene trovare con largo anticipo.

COSA PORTARE:

E’ necessario portare un tappetino yoga, una copertina per la pratica, una chiavetta USB per eventualmente acquistare i files audio delle pratiche che faremo.

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REGALA-YOGA, NATALE 2019

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regala-yoga-natale 2019REGALA-YOGA, NATALE 2019

Per Natale regala consapevolezza a chi vuoi bene: un’esperienza di yoga, libri che aiutano a comprendere se stessi e la vita, campane di consapevolezza.

Scrivici o telefonaci.

DRUMA YOGA,  /   3478070072   /  055579370

 

19-26 Luglio / 26 Luglio-2 Agosto / 22-29 Agosto 2020 • “VACANZA YOGA IN MONTAGNA, VAL D’AOSTA” • VETAN, St. Pierre – Aosta

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Le bellissime vacanze Druma Yoga a Vetan, come consuetudine da più di dieci anni, suddivise in tre settimane – 1 a fine Luglio e due a fine Agosto – per prenderci cura del corpo e della mente attraverso le diverse pratiche dello yoga. Coltiviamo la presenza mentale, esercitando l’arte del respiro consapevole durante tutte le attività: camminando, mangiando, parlando, ascoltando, meditando. Sulla più bella terrazza della alpi, pratichiamo gli asana, le posture dello yoga che tonificano e allungano i muscoli, rinforzano le giunture, attivano la funzionalità degli organi interni  e generano prana, energia vitale benefica e salutare. Ci abbandoniamo nella pratica del rilassamento profondo per assorbire tutta l’energia prodotta con la pratica degli asana. Facciamo meditazione seduta in sala e meditazione camminata lungo il percorso zen intorno al ruscello, con sessioni guidate che ci aiuteranno a crescere nella nostra pratica meditativa e che seguiranno tecniche di tradizione buddhista (zen e tibetana). Riflettiamo insieme leggendo passi di Dharma – gli insegnamenti del Buddha secondo la scuola del Venerabile Thich Nhat Hanh – e condividendo pensieri, esperienze e intuizioni. Il quinto giorno ci prendiamo una pausa dalla pratica così scandita e facciamo una bellissima camminata, alla portata di tutti, fino a raggiungere il “Lago dei Girini” ai piedi del monte Fallere, a mt 2380 di quota, dove pranzeremo a sacco intorno alla nostra stupa e godremo dello splendido panorama.

La vacanza comincia con la cena del giorno di arrivo e finisce con il pranzo del giorno di partenza.

Un tempo dilatato, curato, individuale e collettivo, lontano dagli affanni quotidiani,                                                                                 in cui possiamo tornare a noi stessi e aprirci agli altri in autentiche relazioni di amicizia che durano nel tempo.

Schema orientativo del programma giornaliero:
  • 7,15 – Meditazione seduta formale
  • 8,15 – Colazione
  • 9,45 – Insegnamenti di Dharma
  • 11,15 – Hatha-yoga
  • 13,15 – Pranzo
  • 14,00 – Tempo personale
  • 17,00 – Hatha-yoga
  • 18,30 –Meditazione o Insegnamenti di Dharma
  • 20,00 – Cena
 LUOGO DELL’INCONTRO E SISTEMAZIONE: “Hotel Notre Maison”vacanza-yoga-vetan-1

Fraz. Vetan 4 – 11010 Saint Pierre – tel. 0165 908960 – fax. 0165 908978
www.hotelnotremaison.com –

La settimana yoga ha luogo a Vetan, un piccolo villaggio soleggiato e panoramico a 1.870 metri di quota a nord della città di Aosta e e all’interno del comprensorio del Parco Nazionale del Gran Paradiso.
E’ chiamato “la più bella terrazza delle Alpi” perché si gode di una particolare vista panoramica su 110 km di montagne: dalla catena del M. Rosa al Ghiacciaio del Ruitor comprese tutte le valli del “Parco Nazionale Gran Paradiso”.
L’Hotel Notre Maison offre camere doppie, triple e qualche singola, tutte con bagno e biancheria. C’è pensione completa, i pasti sono vegani-vegetariani ed è possibile accordarsi con Katia, la proprietaria dell’albergo e cuoca, per diete speciali motivate da allergie ed intolleranze.
Alloggiare in camera singola richiede un supplemento del 30%, dormire in camera tripla invece offre uno sconto del 10%.

Con sufficiente preavviso (telefonando almeno una settimana prima al 0165908960), una navetta dell’albergo viene a prendervi alla stazione di Aosta e vi porta sù a Vetan.

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COSA PORTARE:

Si consiglia di portarsi il proprio tappetino yoga, una coperta e un cuscino per la meditazione. Dispositivo USB per l’eventuale acquisto di files audio delle pratiche che faremo. Scarpe per le camminate in montagna, giubbino per il vento.

PRENOTAZIONE

E’ necessario iscriversi almeno entro un mese dall’inizio della vacanza, dopodichè la disponibilità è incerta.
Seguire questa procedura:
1) Telefonare in albergo, chiedere di Katia e prenotare la camera.
2) Telefonare e scrivere una mail a DRUMA YOGA.
3) Versare l’acconto di € 240,00 per iscriversi alla vacanza.
4) Inviare la ricevuta del pagamento e i propri dati anagrafici con codice fiscale a DRUMA YOGA.
Raccomandiamo di prenotare il prima possibile perché i posti sono limitati.

PAGAMENTO

Il costo dell’intera settimana a persona è € 590,00 tutto compreso, più € 35,00 di tessera associativa dell’anno in corso al DRUMA YOGA.
Per l’iscrizione è necessario versare un acconto di € 240,00 tramite bonifico bancario con IBAN IT89O0306902891100000005503 intestato a Associazione Culturale Druma Yoga, via Luigi Lanzi 12, 50134 Firenze, specificando nella causale “Vetan 2020 settimana dal… al…. “.

CANCELLAZIONE E RIMBORSI

La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 35% se la comunicazione perverrà entro un mese dalla data di inizio seminario. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare l’acconto versato.

 

29 GIUGNO – 5 LUGLIO 2020 • VACANZA YOGA AL MARE: ĀSANA MEDITAZIONE FILOSOFIA • Hotel Airone, Isola d’Elba

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In un bellissimo luogo circondato dal mare e sul mare, un ritiro-vacanza DRUMA YOGA dedicato alla pratica dello Yoga nei suoi tre pilastri: asana, meditazione e studio della filosofia. Per coltivare energia vitale con il corpo e sperimentare la quiete stabile della mente.

Il ritiro comincia con la cena del 29 e si conclude con il pranzo del 5 Luglio.Il ritiro è aperto a tutti, previo colloquio telefonico con Druma.

Si soggiorna nelle camere  del bellissimo Hotel Airone del Parco delle Terme, situato nel Golfo di Portoferraio all’interno di un bellissimo parco sul quale si affacciano le vetrate della sala yoga.  La pensione è completa, il buonissimo cibo è vegetariano e a cena prevede, per chi vuole, un ampio e vario buffet, specialità dell’Airone. Abbiamo accesso alle piscine, alla spiaggia, ai campi da tennis, al solarium. E’ prevista una navetta che dallo sbarco del traghetto conduce gli ospiti in albergo. Abbiamo il 20% di sconto sulla tariffa del traghetto.

Avremo ampi spazi per stare e praticare, sia in sala interna con vetrate apribili sia all’aperto. L’Airone prenderà tutte le misure necessarie richieste per la protezione dal contagio di Coronavirus.

PROGRAMMA GIORNALIERO:

7,15  Meditazione seduta e/o camminata

8,15 Colazione

9,45 Filosofia

11,15 Posture dello yoga

13,15 Pranzo

14,00 Tempo libero (piscina, mare)

17,15 Posture dello yoga

18,30 Filosofia e Meditazione seduta o camminata

20,15 Cena

Per avere informazioni  contattare DRUMA YOGA

Il ritiro yoga si svolgerà presso Hotel Airone del Parco e delle Terme, località San Giovanni Portoferraio (LI).

http://www.hotelairone.info

 

27 Dicembre 2019 – 1 Gennaio 2020 • RITIRO YOGA di CAPODANNO: Vita e Insegnamenti di Milarepa • ILTK, Pomaia

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YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Ritiro di capodanno per vivere in consapevolezza il passaggio al nuovo anno mediante le pratiche delle posture dello yoga (asana), della meditazione e dell’ascolto di insegnamenti di Dharma. Gli insegnamenti di Dharma sono dedicati alla vita e agli insegnamenti di Milarepa, il più grande yogin tibetano, che insegna a trasformare nel presente i pesi del passato e da questo stesso presente a costruire un futuro illuminato di pace e saggezza. Milarepa, con parole semplici quali sole possono sgorgare dall’esperienza e da una conoscenza certa, insegna con sapienza impareggiabile l’arte sottile della meditazione, dando libera espressione alla gioia e alla libertà sconfinate che ne sono il frutto.  Le due sessioni quotidiane di āsana, le posture classiche dello yoga, risvegliano i sottili canali energetici del corpo e preparano la mente alla meditazione, che sarà guidata, seguirà tecniche di tradizione buddhista tibetana.

La sera del 31 festeggeremo in consapevolezza la fine del nuovo anno con una cerimonia collettiva insieme a tutti i presenti nell’Istituto.

È prevista la registrazione e la sistemazione nelle camere entro le ore 18,00 del 27 Dicembre. Il  ritiro comincia con la cena del 27 e termina con il pranzo del 1 Gennaio. Il ritiro è aperto a tutti ed è organizzato da DRUMA YOGA. Si soggiorna o all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe, ed il costo del ritiro dipende dal tipo di alloggio che si sceglie. Per informazioni e prenotazioni contattare la segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa al numero di tel. 050 685654.

PRENOTARE IL PRIMA POSSIBILE PERCHE’ I POSTI SI ESAURISCONO VELOCEMENTE.

COSA PORTARE: Tappetino yoga e coperta per il rilassamento. Chiavetta USB per acquistare registrazioni delle pratiche che verranno proposte.

PROGRAMMA

Venerdì 27 Dicembre 2019
  • 19,30 Cena
  • 21,00 Insegnamento Dharma
 Sabato 28- Lunedì 30
  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 9,30 Insegnamento di Dharma
  • 11,15 Posture dello Yoga
  • 13,15 Pranzo
  • 16,45 Posture dello Yoga
  • 18,30 Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cena
  • 21,30 Meditazione
Martedì 31 Dicembre
  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 9,30 Insegnamento di Dharma
  • 11,15 Posture dello Yoga
  • 13,15 Pranzo
  • 17,00 Posture dello Yoga
  • 18,30 Meditazione e Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cenone dell’ultimo dell’anno
  • 22,30 Aspettando la mezzanotte tutti insieme
  • 23,45 Cerimonia dell’ultimo dell’anno
Mercoledì 1 Gennaio 2020
  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 10,00 Condivisione
  • 13,00 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.