Dal 2006 nelle tre vacanze yoga a Vetan, in Val d’Aosta, la pratica dello yoga si sviluppa nella vita di alta montagna fra laghi, mucche, cavalli e ghiacciai.
Durante la vacanza yoga in montagna coltiviamo la presenza mentale esercitando l’arte del respiro consapevole durante tutte le attività. Sulla più bella terrazza delle alpi, pratichiamo haṭha yoga con gradualità e rigore, vigore e abbandono. Pratichiamo il rilassamento profondo per assorbire l’energia degli āsana e rilasciare le tensioni accumulate durante tutto l’anno. Facciamo meditazione seduta in sala e meditazione camminata lungo il percorso zen intorno al ruscello, con sessioni guidate che ci aiuteranno a crescere nella nostra pratica meditativa e che seguiranno tecniche di tradizione buddhista (zen e tibetana). Riflettiamo insieme leggendo passi di Dharma, gli insegnamenti del Buddha secondo la tradizione del Venerabile Thich Nhat Hanh, e condividendo pensieri, esperienze e intuizioni. Il quarto giorno ci prendiamo una pausa dalla pratica così scandita e facciamo una gioiosa camminata, alla portata di tutti, fino a raggiungere il Lago dei Girini ai piedi del monte Fallere, a mt 2380 di quota, dove pranzeremo a sacco intorno alla Stupa della Grivola e godremo dello splendido panorama.
DOVE SAREMO
La vacanza yoga in montagna ha luogo a Vetan, un piccolo villaggio di alta montagna, soleggiato e panoramico, a 1.870 metri di quota a nord della città di Aosta e all’interno del comprensorio del Parco Nazionale del Gran Paradiso.
E’ chiamato “la più bella terrazza delle Alpi” perché gode di una particolare vista panoramica su 110 km di montagne: dalla catena del M. Rosa al Ghiacciaio del Ruitor comprese tutte le valli del Parco Nazionale Gran Paradiso.
L’Hotel Notre Maison offre camere doppie, triple e qualche singola, tutte con bagno e biancheria. C’è pensione completa, i pasti sono vegetariani con possibile opzione vegana e senza glutine, nella semplicità della cucina del luogo.
PROGRAMMA GIORNALIERO ORIENTATIVO
- 7.15 Meditazione seduta
- 8.15 Colazione
- 9.45 Insegnamenti di Dharma
- 11.30 Hathayoga
- 13.15 Pranzo
- 14.00 Tempo personale
- 17.00 HathayogA
- 18.30 Meditazione e insegnamenti di Dharma
- 20.00 Cena
La vacanza yoga in montagna comincia alle ore 18.00 del giorno di arrivo e finisce con il pranzo (ore 12.00) del giorno di partenza. Fate in modo di ripartire sabato dopo le ore 13.00, non prima.
Un tempo dilatato, curato, individuale e collettivo, lontano dagli affanni quotidiani, in cui possiamo tornare a noi stessi e aprirci agli altri in autentiche relazioni di amicizia che durano nel tempo.
COSA PORTARE
Per la vacanza yoga in montagna è necessario portare il proprio tappetino yoga, una coperta e un cuscino per la meditazione; quaderno e penna; dispositivo USB per l’eventuale acquisto di audio delle pratiche che faremo; golf pesante, scarpe per le camminate in montagna, giubbino per il vento, crema solare, borraccia per acqua. Contanti per l’eventuale acquisto di libri e audio yoga. Potrà fare molto caldo, tipo 33 gradi di giorno, ma anche freddo, tipo 18 gradi. Ormai la stagione non è più prevedibile, dunque portatevi come vestiario poco ma un pò di tutto.
COSTI
Durante la vacanza yoga in montagna, alloggio e pensione completa costano in camera doppia €70,00 al giorno (totale €420.00), in camera singola €95.00 al giorno (totale €570.00), in camera tripla €63.00 al giorno (totale €378), in quadrupla €60 al giorno (totale €360). Più €1,50 a persona al giorno per la tassa di soggiorno. Sono disponibili solo tre camere singole a settimana. La quota dell’albergo si paga durante la permanenza a Vetan.
La quota corso-yoga è €300.00, a cui si aggiungono €35 per la tessera associativa DRUMA YOGA dell’anno in corso se non si è già associate. Se si viene con un compagno che non pratica yoga, per poter usufruire del pacchetto-costi dell’alloggio e della pensione completa, l’accompagnatore deve versare all’arrivo la quota di €90 al DRUMA YOGA, comprensiva di tessera associativa. Bambini esclusi. Altrimenti la coppia paga la camera come cliente dell’albergo, esterno al gruppo yoga, con il relativo tariffario.
Inclusa nel prezzo e con sufficiente preavviso (telefonando almeno una settimana prima in albergo al 0165908960 oppure scrivendo una mail), una navetta dell’albergo viene a prendervi alla stazione di Aosta e vi porta su a Vetan.
ISCRIZIONE
Seguire questa procedura:
E’ necessario iscriversi almeno entro un mese dall’inizio della vacanza, dopodichè la disponibilità è incerta
1) Scrivere una mail al DRUMA YOGA per richiedere la disponibilità di settimana e tipologia di camera.
2) Aspettare la conferma della disponibilità.
3) Versare l’acconto di € 300.00 al DRUMA YOGA.
4) Inviare la ricevuta del pagamento e i propri dati fiscali (residenza e codice fiscale) al DRUMA YOGA.
ACCONTO
Per l’iscrizione è necessario versare un acconto di € 300,00 tramite bonifico bancario con IBAN IT68k0306902895100000006848 C/C intestato a Sergio Busi, Cristiana Biogli • Intesa Sanpaolo, Firenze Ag. 10, via de’ Sanctis 48/50, Firenze, specificando nella causale “Vetan 2026 settimana dal… al…. “.
La quota vitto e alloggio si paga in albergo durante la settimana di permanenza.
CANCELLAZIONE E RIMBORSI
La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 35% se la comunicazione perverrà entro un mese dalla data di inizio seminario. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare l’acconto versato. Se la disdetta della partecipazione perverrà a quattro giorni dall’inizio della vacanza yoga si dovrà pagare anche la quota del vitto e dell’alloggio all’albergo, a meno che non si trovi un sostituto autonomamente.
INFORMAZIONI
- QUANDO:
21-27 Luglio 2024
28 Luglio-3 Agosto 2024
25-31 Agosto 2024 - DOVE:
HOTEL NOTRE MAISON, Saint Pierre, Valle d’Aosta
