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Hatha Yoga

10-13 agosto / 14-17 agosto 2025 • RITIRO YOGA DI FERRAGOSTO, ILTK Pomaia

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Quest’anno il ritiro yoga di Ferragosto a Pomaia è spezzato in due moduli ed è possibile partecipare solo ad un modulo o ad entrambi, permanendo all’Istituto Lama Tzong Khapa per una settimana e facendo pausa dalla pratica per un giorno. Il ritiro avrà uno svolgimento compiuto sia che si partecipi a tre giorni, sia che si partecipi a tutti i sei giorni.
Dal 10 al 13 agosto studiamo le Quattro Nobili Verità enunciate dal Buddha: la sofferenza esiste, riconosciamola; la sofferenza esiste perchè ha delle cause specifiche, riconosciamole; la sofferenza può cessare e la felicità può sorgere; esiste uno stile di vita fatto da azioni etiche e consapevoli che rimuove la sofferenza e fa sorgere la felicità.
Dal 14 al 17 agosto studiamo nel dettaglio la quarta nobile verità, lo stile di vita etico e il Nobile Ottuplice Sentiero che pone fine alla sofferenza.
In entrambi i ritiri ci sono due sessioni di hathayoga al giorno, per risvegliare il corpo e preparare la mente alla meditazione, che sarà guidata, seduta e camminata, al mattino, pomeriggio e sera.

Il ritiro è aperto a tutte.

Druma Yoga ritiro Yoga Pomaia

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DI FERRAGOSTO:

Il ritiro yoga di Ferragosto si svolge nella sala di meditazione estiva dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, un ampio e ventilato tendone di fronte alla grande statua di Avalokitesvara. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto. Il costo della sistemazione dipende dall’ALLOGGIO che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso.

QUANDO:

Il ritiro Druma Yoga di Ferragosto inizia o il 10 agosto o il 14 agosto alle ore 21 e termina o il 13 o il 17, con il pranzo. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del giorno di inizio. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00. Il ritiro si conclude con il pranzo di Ferragosto intorno alle ore 12.30.

ISCRIZIONE:

I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il FORM che si trova sul sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa nella pagina del CALENDARIO dell’Istituto.

La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €170.00 per un modulo, €250 per tutti e due i moduli. Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa.

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scrivete invece al DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga e una coperta per le pratiche. È consigliabile inoltre avere con sé anche un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua.

PROGRAMMA

10 agosto o 14 agosto

  • 18.00 Arrivo e sistemazione in Istituto
  • 19.30 cena
  • 21.00 Presentazione ritiro

11-12 agosto, 15-16 agosto

  • 7.15 Meditazione seduta
  • 9.30 Insegnamenti di Dharma
  • 11.30 Hatha Yoga
  • 16.45 Hatha yoga
  • 18.30 Insegnamenti di Dharma e meditazione
  • 21.15  Meditazione
  • 22.00 Nobile Silenzio

13 agosto, 17 agosto

  • 7.15 Meditazione
  • 10.00 Condivisione
  • 12.30 Pranzo

Il programma potrà subire variazioni a discrezione degli insegnanti sulla base delle esigenze del gruppo.

ORARIO PASTI: 8.15 Colazione – 13.15 pranzo – 20.00 cena

vacanza yoga montagna

20-26 luglio / 27 luglio-2 agosto / 24-30 agosto 2025 • VACANZA YOGA IN MONTAGNA, VAL D’AOSTA• VETAN, St. Pierre – Aosta

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VACANZA YOGA IN MONTAGNA. Le tre bellissime settimane Druma Yoga a Vetan, come consuetudine dal 2006 tra fine luglio e agosto, per prenderci cura del corpo e della mente attraverso le diverse pratiche dello yoga. Durante la vacanza yoga in montagna, coltiviamo la presenza mentale, esercitando l’arte del respiro consapevole durante tutte le attività. Sulla più bella terrazza della alpi, pratichiamo hatha yoga, le posture dello yoga, con gradualità e rigore, forza e abbandono. Pratichiamo il rilassamento profondo per assorbire l’energia degli asana e rilasciare le tensioni. Facciamo meditazione seduta in sala e meditazione camminata lungo il percorso zen intorno al ruscello, con sessioni guidate che ci aiuteranno a crescere nella nostra pratica meditativa e che seguiranno tecniche di tradizione buddhista (zen e tibetana). Riflettiamo insieme leggendo passi di Dharma – gli insegnamenti del Buddha secondo la scuola del Venerabile Thich Nhat Hanh – e condividendo pensieri, esperienze e intuizioni. Il quarto giorno ci prendiamo una pausa dalla pratica così scandita e facciamo una bellissima camminata, alla portata di tutti, fino a raggiungere il “Lago dei Girini” ai piedi del monte Fallere, a mt 2380 di quota, dove pranzeremo a sacco intorno alla Stupa della Grivola e godremo dello splendido panorama.

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La vacanza yoga in montagna comincia alle ore 18.00 del giorno di arrivo e finisce con il pranzo (ore 12.00) del giorno di partenza. Fate in modo di ripartire sabato dopo le ore 13.00, non prima.

Un tempo dilatato, curato, individuale e collettivo, lontano dagli affanni quotidiani, in cui possiamo tornare a noi stessi e aprirci agli altri in autentiche relazioni di amicizia che durano nel tempo.

GUARDA IL VIDEO:

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LUOGO DELL’INCONTRO E SISTEMAZIONE

 

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La vacanza yoga in montagna ha luogo a Vetan, un piccolo villaggio di alta montagna, soleggiato e panoramico, a 1.870 metri di quota a nord della città di Aosta e all’interno del comprensorio del Parco Nazionale del Gran Paradiso.
E’ chiamato “la più bella terrazza delle Alpi” perché gode di una particolare vista panoramica su 110 km di montagne: dalla catena del M. Rosa al Ghiacciaio del Ruitor comprese tutte le valli del Parco Nazionale Gran Paradiso.
L’Hotel Notre Maison offre camere doppie, triple e qualche singola, tutte con bagno e biancheria. C’è pensione completa, i pasti sono vegetariani con possibile opzione vegana e senza glutine, nella semplicità della cucina del luogo.

PROGRAMMA GIORNALIERO ORIENTATIVO
  • 7.15  Meditazione seduta
  • 8.15  Colazione
  • 9.45  Insegnamenti di Dharma
  • 11.30  Hathayoga
  • 13.15  Pranzo
  • 14.00 Tempo personale
  • 17.00  Hathayoga
  • 18.30 Meditazione e insegnamenti di Dharma
  • 20.00 Cena
Vetan-yoga
COSA PORTARE

Per la vacanza yoga in montagna è necessario portare il proprio tappetino yoga, una coperta e un cuscino per la meditazione; quaderno e penna; dispositivo USB per l’eventuale acquisto di audio delle pratiche che faremo; golf pesante, scarpe per le camminate in montagna, giubbino per il vento, crema solare, borraccia per acqua. Contanti per l’eventuale acquisto di libri e audio yoga. Potrà fare molto caldo, tipo 33 gradi di giorno, ma anche freddo, tipo 18 gradi. Ormai la stagione non è più prevedibile, dunque portatevi come vestiario poco ma un pò di tutto.

COSTI

Durante la vacanza yoga in montagna, alloggio e pensione completa costano in camera doppia  €60,00 al giorno (totale€360.00), in camera singola €85.00 al giorno, (totale €510.00), in camera tripla €52.00 al giorno (totale €312), in quadrupla €50 al giorno (totale €300).  Sono disponibili solo tre camere singole a settimana. La quota dell’albergo si paga durante la permanenza a Vetan.

La quota corso-yoga è €300.00, a cui si aggiungono €35 per la tessera associativa DRUMA YOGA dell’anno in corso se non si è già associate. Se si viene con un compagno che non pratica yoga, per poter usufruire del pacchetto-costi dell’alloggio e della pensione completa, l’accompagnatore deve versare all’arrivo la quota di €90 al DRUMA YOGA, comprensiva di tessera associativa. Bambini esclusi. Altrimenti la coppia paga la camera come cliente dell’albergo, esterno al gruppo yoga, con il relativo tariffario.
Inclusa nel prezzo e con sufficiente preavviso (telefonando almeno una settimana prima in albergo al 0165908960 oppure scrivendo una mail), una navetta dell’albergo viene a prendervi alla stazione di Aosta e vi porta su a Vetan.

ISCRIZIONE

Seguire questa procedura:

E’ necessario iscriversi almeno entro un mese dall’inizio della vacanza, dopodichè la disponibilità è incerta
1) Scrivere una mail al ">DRUMA YOGA per richiedere la disponibilità di settimana e tipologia di camera.
2) Aspettare la conferma della disponibilità.
3) Versare l’acconto di € 300.00 al DRUMA YOGA.
4) Inviare la ricevuta del pagamento e i propri dati fiscali (residenza e codice fiscale) al DRUMA YOGA.

ACCONTO

Per l’iscrizione è necessario versare un acconto di € 300,00 tramite bonifico bancario con IBAN   IT68k0306902895100000006848  C/C intestato a Biogli Cristiana e Busi Sergio • Intesa Sanpaolo, Firenze Ag. 10, via de’ Sanctis 48/50, Firenze, specificando nella causale “Vetan 2025 settimana dal… al…. “.

La quota vitto e alloggio si paga in albergo durante la settimana di permanenza.

CANCELLAZIONE E RIMBORSI

La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 35% se la comunicazione perverrà entro un mese dalla data di inizio seminario. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare l’acconto versato. Se la disdetta della partecipazione perverrà dopo cinque giorni dall’inizio della vacanza yoga si dovrà pagare anche la quota del vitto e dell’alloggio all’albergo, a meno che non si trovi un sostituto autonomamente.

Scrivi al DRUMA YOGA

YOGA ELBA 2 GIUGNO

30 maggio-2 Giugno 2025 • VACANZA YOGA AL MARE • Hotel Airone, Isola d’Elba

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TORNO ALL’ISOLA CHE È IN ME

HATHA YOGA  MEDITAZIONE  FILOSOFIA

La vacanza yoga mare Elba per l’ottavo anno è nel bellissimo Hotel Airone di Portoferraio. Lasciamo andare l’inverno godendo del mare e del sole, delle rondini, degli aironi e del nostro respiro consapevole.  Una vacanza DRUMA YOGA dedicata alla pratica dello Yoga nei suoi tre pilastri: asana-pranayama, meditazione e studio del Dharma seguendo gli insegnamenti del maestro zen Thich Nhat Hanh. Per coltivare energia vitale con il corpo, sperimentare la quiete stabile della mente e riconoscere e tornare all’isola di pace in noi: l’unico luogo in cui possiamo prendere rifugio durante le tempeste e le intemperie della vita, interne ed esterne, e sentirci a casa, al sicuro. Così possiamo dare il nostro contributo e donare stabilità e pace alla società di cui siamo parte.

Il ritiro comincia alle ore 19 del 30 maggio e si conclude con il pranzo del 2 giugno; è aperto a tutte e tutti.

Avremo ampi spazi per stare e praticare, sia nella bella sala interna con vetrate sia all’aperto, nel parco e sulla spiaggia. 

PROGRAMMA GIORNALIERO INDICATIVO
VACANZA YOGA MARE ELBA
  • 7.15 Meditazione seduta
  • 8.15 Colazione
  • 9.45 Dharma
  • 11.30 Haṭha Yoga
  • 13.00 Pranzo
  • 14.00 Tempo libero (piscina, mare)
  • 17.30 Haṭha Yoga
  • 18.30 Dharma e Meditazione seduta o camminata
  • 20.15 Cena
INFORMAZIONI E ISCRIZIONE

Le camere a nostra disposizione sono limitate, si consiglia di prenotare per tempo. Il termine ultimo per l’iscrizione alla vacanza yoga mare Elba è il 30 aprile.

Per avere informazioni e per iscriversi, scrivere al DRUMA YOGA.

COSA PORTARE

Tappetino yoga, un cuscino rigido per la meditazione, una coperta per la pratica, borraccia. E’ utile avere con sé una chiavetta USB vuota per eventualmente acquistare gli audio delle pratiche che faremo.

Ci saranno i libri del DRUMA YOGA in vendita, pertanto si consiglia di portare dei contanti.

DOVE

Durante la vacanza yoga mare Elba, si soggiorna nelle camere  doppie, triple e quadruple del bellissimo Hotel Airone del Parco delle Terme, situato sul mare nel Golfo di Portoferraio all’interno di uno splendido parco sul quale si affacciano le vetrate della sala yoga.

La pensione è completa, il buonissimo cibo è vegetariano e a cena prevede, per chi vuole, un ampio e vario buffet, specialità dell’Airone. Abbiamo accesso alle piscine, alla spiaggia, ai campi da tennis, al solarium. E’ prevista una navetta che dallo sbarco del traghetto conduce gli ospiti in albergo. Abbiamo il 20% di sconto sulla tariffa del traghetto.

CONFERENZE-BUDDHISMO TIBETANO

CONFERENZE al DRUMA: 8 febbraio e 15 marzo

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MEDITATIO MORTIS

VIVERE LA MORTE SECONDO IL BUDDHISMO TIBETANO

Insegnamenti e breve sessione di domande e risposte

SABATO 8 FEBBRAIO
ore 16.00-17.30

LAMA MACHIG RINPOCHE
La morte: prima, durante e dopo

Dingri Machig Phukpa Rinpoche è uno yogin
(ngakpa) della tradizione nyingma del buddhismo
tibetano; a 13 anni viene riconosciuto
ufficialmente da S.S. il Dalai Lama come la
reincarnazione del precedente Machig Rinpoche
da Dingri; dopo avere completato gli studi filosofici
sulla Prajnaparamita all’istituto di studi buddhisti di
S.S. il Dalai Lama a Dharamsala, completa il
tradizionale ritiro di meditazione per più di 3 anni
in Nepal. Dal 2010 insegna regolarmente in Italia
raccogliendo, grazie al suo sorriso e al suo
linguaggio semplice e diretto, simpatie e interesse
anche dalle persone non buddhiste. Dal 2024 vive
in Italia con la famiglia e si dedica a condividere gli
insegnamenti del Buddha e insegnare le tecniche
meditative del Vajrayana e dello DzogChen.
Rinpoche è detentore del lignaggio del Chod di
Machig Labdron e Padamba Sangye.

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SABATO 15 MARZO
ore 16.00-17.30

CARLA TZULTRIM FRECCERO
Un viaggio nel cosmo con la morte

Carla Tzultrim Freccero è una praticante buddhista
dal 1978, quando iniziò a studiare i testi del
buddhismo tibetano all’Istituto Lama Tzong Khapa,
a Pomaia, Pisa. Ha ricevuto insegnamenti di sutra e
di tantra dai più importanti Maestri del buddhismo
tibetano, fra i quali il Dalai Lama, in Italia, Europa e
India. Nel 1987 ha preso l’Ordinazione monastica
dal Maestro Kalu Rinpoche, in Francia.
Ha scritto Tara il Risveglio della Grande Madre,
Tara, l’Arte del Potere Femminile, La Paura.
Attualmente lavora all’ILTK nell’accoglienza e
ascolto dei visitatori e degli ospiti e conduce
introduzioni agli elementi fondamentali del
buddhismo.

conferenze-drumayoga-freccero

Le conferenze si svolgono al DRUMA YOGA e sono ad offerta libera che sarà devoluta  a Machig Rinpoche e a Carla Tzultrim. Gli ospiti introdurranno il tema della morte, il processo del prima, durante e dopo, e  risponderanno alle domande dei partecipanti. I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione scrivendo una MAIL al DRUMA

In memoria di Sergio Biogli

Ritiro-yoga-capodanno-pomaia

28 dicembre 2024 – 1 gennaio 2025 • RITIRO YOGA di CAPODANNO POMAIA

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LA SAGGEZZA DI SHANTIDEVA

IL NONO CAPITOLO DEL BODHISATTVACHARYAVATARA

RITIRO YOGA di CAPODANNO POMAIA

HATHA YOGA – MEDITAZIONE – DHARMA

 Negli ultimi giorni dell’anno ci ritiriamo all’Istituto Lama Tzong khapa per studiare e praticare il nono capitolo del Bdhisattvacharyavatara di Shantideva e la perfezione della saggezza. Durante il ritiro yoga di capodanno Pomaia facciamo due sessioni di hatha yoga al giorno, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Pratichiamo sessioni di meditazione seduta guidata che si alternano all’hatha yoga e agli insegnamenti di dharma.

Nel ritiro yoga di capodanno Pomaia, la sera del 31 dicembre ci sarà un programma speciale di meditazione per l’ultimo giorno dell’anno che ci accompagnerà fino alla mezzanotte e che sarà condiviso con tutte le persone presenti in Istituto in quei giorni.

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DI CAPODANNO:

Il Ritiro Yoga di Capodanno Pomaia si svolge nella sala di meditazione all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto. Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso.

QUANDO:

Il Ritiro Yoga di Capodanno Pomaia inizia il 28 dicembre e termina il 1 gennaio. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del 28 dicembre. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00, con la presentazione. Il ritiro si conclude con il pranzo del 1 Gennaio.[/vc_column_text]

PROGRAMMA:

sabato 28 dicembre

  • ore 18.00 arrivo e sistemazione in Istituto
  • ore 19.30 cena
  • ore 21.00 presentazione ritiro

29,30, 31 dicembre

  • ore 7.15-8.00 Meditazione
  • ore 9.30-11.00 Insegnamento di Dharma
  • ore 11.30-13.00 Hathayoga
  • ore 16.30-18.00 Hathayoga
  • ore 18.30-20.00 Insegnamento di Dharma e Meditazione
  • ore 21.15 Meditazione

LA SERA DEL 31 DICEMBRE FESTEGGEREMO TUTTI INSIEME CON UNA CENA TIBETANA E UNA PRATICA CHE CI ACCOMPAGNERA’ FINO ALLA MEZZANOTTE.

lunedì 1 gennaio

  • ore 7.15-8.00 Meditazione
  • ore 10.00 Condivisione
  • ore 12.30 pranzo
ISCRIZIONE:

Al Ritiro Yoga di Capodanno Pomaia i posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il form e pagare l’acconto qua:

https://www.iltk.org/attivita/ritiro-di-capodanno-hatha-yoga-meditazione-dharma-2/

La quota corso del ritiro yoga di capodanno Pomaia, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €220.00.

Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa: 

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci qua: DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga e una coperta per le pratiche. È consigliabile inoltre avere con sé anche un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua.

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Il ritiro è organizzato da DRUMA YOGA e ISTITUTO LAMA TZONG KHAPA.

31 ott-3 novembre 2024 • “Impermanenza è vita. Comprendere la morte per risvegliarsi alla vita” • ILTK, Pomaia

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HATHA YOGA – MEDITAZIONE – DHARMA

31ott-3 novembre: ritiro yoga a Pomaia dedicato agli insegnamenti del Buddha sulla vera natura di vita e morte, sul divenire e sull’impermanenza di tutti i fenomeni. L’origine di ogni nostra paura e sofferenza è la paura della morte, la paura di diventare nulla: più cerchiamo distrazioni da questa paura primordiale, più essa diventa potente e condiziona la nostra vita. Nel ritiro yoga 1 novembre, rifletteremo sul fatto che avere paura della morte significa avere paura della vita perché vita e morte sono fenomeni interdipendenti, di per sé vuoti. Non c’è l’uno senza l’altro, e la loro danza crea a livello relativo la realtà dinamica e in continuo mutamento di cui siamo parte.

Nel ritiro yoga del 1 novembre, comprenderemo la morte e la natura impermanente di ogni fenomeno, proveremo a a liberarci dalla paura e a vivere pienamente ogni momento della nostra vita. Avere paura della morte significa non aver compreso che i fenomeni a livello assoluto non muoiono davvero.

Nel ritiro yoga del 1 novembre facciamo due sessioni di hatha yoga al giorno, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Meditiamo sull’ impermanenza: nascita, morte, non-nascita e non-morte. Ascoltiamo insegnamenti di Dharma sulla vita e sulla morte.

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DEL 1 NOVEMBRE:

Il ritiro yoga del 1 novembre si svolge nella sala di meditazione all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto. Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso.

QUANDO SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DEL 1 NOVEMBRE:

Il ritiro druma yoga del 1 novembre inizia il 31 ottobre e termina il 3 novembre. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del 31. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00, con la presentazione. Il ritiro si conclude con il pranzo del 3 novembre.

PROGRAMMA

giovedì 31 ottobre
  • 18,00 Arrivo e sistemazione in Istituto
  • 19,30 Cena
  • 21,00 Presentazione del ritiro
1,2 novembre
  • 7.15 Meditazione seduta
  • 9.30 Insegnamento di Dharma
  • 11.30 Hatha Yoga
  • 13.15 Pranzo
  • 16.30 Hatha Yoga
  • 18.00 Meditazione seduta
  • 19.00 Insegnamento di Dharma
  • 20.00 Cena
  • 21.15 Meditazione
Domenica 3 novembre
  • 7.15 Meditazione seduta
  • 10.00 Pratica della Condivisione
  • 12.30 Pranzo
Druma Yoga ritiro Yoga Pomaia
ISCRIZIONE:

I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il form che si trova sul sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa nella pagina relativa al ritiro del DRUMA YOGA:

https://www.iltk.org/attivita/limpermanenza-e-vita-comprendere-la-morte-per-risvegliarsi-alla-vita-8/

La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €165.00.

Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa: 

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci qua: DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga, una coperta per le pratiche e una chiavetta USB per acquistare, se si vorrà, le registrazioni delle pratiche che faremo. È consigliabile inoltre avere con sé anche un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua.

9-15 Agosto 2024 • RITIRO YOGA DI FERRAGOSTO : IL MANTRA OM MANI PADME HUM • Hatha Yoga, Meditazione e Dharma • ILTK, Pomaia

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Per risvegliare il corpo e generare una mente chiara, calma e gioiosa.

Il ritiro di yoga ferragosto pomaia 2024 è dedicato allo studio e alla pratica del mantra OM MANI PADME HUM.  Pratichiamo hatha yoga in due sessioni giornaliere. Facciamo meditazione seduta al mattino, nel pomeriggio e alla sera con sessioni guidate . Studiamo il Dharma: la pratica del mantra nella tradizione del buddhismo tibetano e il significato del mantra OM MANI PADME HUM. Ci saranno momenti di meditazione camminata e serate di meditazione in esterno. Praticheremo all’aperto sotto il grande tendone in legno montato sul pratone su cui sorge la grande statuta di Avalokitesvara.

Il ritiro è aperto a tutti e si svolge all?istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia

Druma Yoga ritiro Yoga Pomaia

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DI FERRAGOSTO:

Il ritiro yoga di Ferragosto si svolge nella sala di meditazione estiva dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, un ampio e ventilato tendone di fronte alla grande statua di Avalokitesvara. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto. Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso. Per conoscere i prezzi, si legga qua: https://www.iltk.org/chi-siamo/alloggio-e-prenotazione/

QUANDO:

Il ritiro Druma Yoga di Ferragosto inizia il 9 agosto e termina il 15. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del 9. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00. Il ritiro si conclude con il pranzo di Ferragosto intorno alle ore 12.30.

ISCRIZIONE:

I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il form che si trova sul sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa nella pagina:https://www.iltk.org/…/ritiro-yoga-di-ferragosto-il…/

La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €270.00.

Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa: mailto:

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci qua: DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga e una coperta per le pratiche. È consigliabile inoltre avere con sé anche un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua.

PROGRAMMA

VENERDI 9:

  • 18.00 Arrivo e sistemazione in Istituto
  • 19.30 cena
  • 21.00 Presentazione ritiro

SABATO 10- MERCOLEDI 14:

  • 7.15 Meditazione seduta
  • 9.30 Insegnamenti di Dharma
  • 11.30 Hatha Yoga
  • 16.45 Hatha yoga
  • 18.30 Insegnamenti di Dharma e meditazione
  • 21.15 Meditazione
  • 22.00 Nobile Silenzio

GIOVEDI 15 AGOSTO

  • 7.15 Meditazione
  • 10.00 Condivisione
  • 12.30 Pranzo

Il programma potrà subire variazioni a discrezione degli insegnanti sulla base delle esigenze del gruppo.

ORARIO PASTI: 8.15 Colazione – 13.15 pranzo – 20.00 cena

Vacanza yoga montagna 2024

21-27 Luglio / 28 Luglio-3 Agosto / 25-31 Agosto 2024 • “VACANZA YOGA IN MONTAGNA, VAL D’AOSTA” • VETAN, St. Pierre – Aosta

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VACANZA YOGA IN MONTAGNA. Le tre bellissime settimane Druma Yoga a Vetan, come consuetudine dal 2006 tra fine Luglio e  Agosto, per prenderci cura del corpo e della mente attraverso le diverse pratiche dello yoga. Durante la vacanza yoga in montagna, coltiviamo la presenza mentale, esercitando l’arte del respiro consapevole durante tutte le attività. Sulla più bella terrazza della alpi, pratichiamo hatha yoga, le posture dello yoga, con gradualità e rigore, forza e abbandono. Pratichiamo il rilassamento profondo per assorbire l’energia degli asana e rilasciare le tensioni. Facciamo meditazione seduta in sala e meditazione camminata lungo il percorso zen intorno al ruscello, con sessioni guidate che ci aiuteranno a crescere nella nostra pratica meditativa e che seguiranno tecniche di tradizione buddhista (zen e tibetana). Riflettiamo insieme leggendo passi di Dharma – gli insegnamenti del Buddha secondo la scuola del Venerabile Thich Nhat Hanh – e condividendo pensieri, esperienze e intuizioni. Il quarto giorno ci prendiamo una pausa dalla pratica così scandita e facciamo una bellissima camminata, alla portata di tutti, fino a raggiungere il “Lago dei Girini” ai piedi del monte Fallere, a mt 2380 di quota, dove pranzeremo a sacco intorno alla Stupa della Grivola e godremo dello splendido panorama.

La vacanza yoga in montagna comincia alle ore 18.00 del giorno di arrivo e finisce con il pranzo (ore 12.00) del giorno di partenza. Fate in modo di ripartire sabato dopo le ore 13.00.

Un tempo dilatato, curato, individuale e collettivo, lontano dagli affanni quotidiani, in cui possiamo tornare a noi stessi e aprirci agli altri in autentiche relazioni di amicizia che durano nel tempo.

GUARDA IL VIDEO:

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LUOGO DELL’INCONTRO E SISTEMAZIONE

Hotel Notre Maison
Fraz. Vetan 4 – 11010 Saint Pierre – tel. 0165 908960 – fax. 0165 908978
www.hotelnotremaison.it – "> 

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La vacanza yoga in montagna ha luogo a Vetan, un piccolo villaggio di alta montagna, soleggiato e panoramico, a 1.870 metri di quota a nord della città di Aosta e all’interno del comprensorio del Parco Nazionale del Gran Paradiso.
E’ chiamato “la più bella terrazza delle Alpi” perché gode di una particolare vista panoramica su 110 km di montagne: dalla catena del M. Rosa al Ghiacciaio del Ruitor comprese tutte le valli del Parco Nazionale Gran Paradiso.
L’Hotel Notre Maison offre camere doppie, triple e qualche singola, tutte con bagno e biancheria. C’è pensione completa, i pasti sono vegetariani (possibile opzione vegana) ed è possibile accordarsi per diete speciali motivate da allergie ed intolleranze (senza glutine e senza lattosio).

PROGRAMMA GIORNALIERO ORIENTATIVO
  • 7.15 – Meditazione seduta
  • 8.15 – Colazione
  • 9.45 – Insegnamenti di Dharma
  • 11.30 – Hathayoga
  • 13.15 – Pranzo
  • 14.00 – Tempo personale
  • 17.00 – Hathayoga
  • 18.30 –Meditazione E Insegnamenti di Dharma
  • 20.00 – Cena
COSA PORTARE

Per la vacanza yoga in montagna è necessario portare il proprio tappetino yoga, una coperta e un cuscino per la meditazione; quaderno e penna; dispositivo USB per l’eventuale acquisto di audio delle pratiche che faremo; golf pesante, scarpe per le camminate in montagna, giubbino per il vento, crema solare, borraccia per acqua. Contanti per l’eventuale acquisto di libri e audio yoga. Potrà fare molto caldo, tipo 33 gradi di giorno, ma anche freddo, tipo 18 gradi. Ormai la stagione non è più prevedibile, dunque portatevi come vestiario poco ma un pò di tutto.

COSTI

Durante la vacanza yoga in montagna, alloggio e pensione completa costano in camera doppia  €60,00 al giorno (totale€360.00), in camera singola €85.00 al giorno, (totale €510.00), in camera tripla €52.00 al giorno (totale €312), in quadrupla €50 al giorno (totale €300).  Sono disponibili solo tre camere singole a settimana. La quota corso-yoga è €300.00, a cui si aggiungono €35 per la tessera associativa DRUMA YOGA dell’anno in corso se non si è già associate.
Inclusa nel prezzo e con sufficiente preavviso (telefonando almeno una settimana prima in albergo al 0165908960), una navetta dell’albergo viene a prendervi alla stazione di Aosta e vi porta su a Vetan.

ISCRIZIONE

Seguire questa procedura:

E’ necessario iscriversi almeno entro un mese dall’inizio della vacanza, dopodichè la disponibilità è incerta
1) Scrivere una mail al ">DRUMA YOGA per richiedere la disponibilità di settimana e tipologia di camera.
2) Aspettare la conferma della disponibilità.
3) Versare l’acconto di € 300.00 al DRUMA YOGA.
4) Inviare la ricevuta del pagamento e i propri dati fiscali (residenza e codice fiscale) al DRUMA YOGA.

ACCONTO

Per l’iscrizione è necessario versare un acconto di € 300,00 tramite bonifico bancario con IBAN   IT68k0306902895100000006848  C/C intestato a Biogli Cristiana e Busi Sergio • Intesa Sanpaolo, Firenze Ag. 10, via de’ Sanctis 48/50, Firenze, specificando nella causale “Vetan 2025 settimana dal… al…. “.

La quota vitto e alloggio si paga in albergo durante la settimana di permanenza.

CANCELLAZIONE E RIMBORSI

La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 35% se la comunicazione perverrà entro un mese dalla data di inizio seminario. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare l’acconto versato. Se la disdetta della partecipazione perverrà dopo sei giorni dall’inizio della vacanza yoga si dovrà pagare anche la quota del vitto e dell’alloggio all’albergo, a meno che non si trovi un sostituto autonomamente.

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VACANZA YOGA MARE 2024

30 maggio-2 Giugno 2025 • VACANZA YOGA AL MARE • Hotel Airone, Isola d’Elba

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L’ARTE DELLA FELICITA’
HATHA YOGA  MEDITAZIONE  FILOSOFIA

Una vacanza yoga al mare dell’Isola d’Elba, per l’ottavo anno consecutivo, nel bellissimo Hotel Airone di Portoferraio circondato dal mare e sul mare. Una vacanza DRUMA YOGA al mare dove praticheremo hathayoga, meditazione e filosofia, prendendo ispirazione dagli insegnamenti del Maestro Zen Thich Nhat Hanh. Coltiviamo energia vitale con il corpo e sperimentiamo la quiete lucida della mente. Riflettiamo sulla felicità: cos’è, da cosa dipende, cosa ne ostacola la realizzazione e come fare a realizzarla nel momento presente. Smettendo di posticiparla in un lontano futuro quando determinate cause e condizioni saranno realizzate. La felicità è una pratica, non un accadimento fortuito. E arriva da molte direzioni.

Il ritiro comincia alle ore 19.00 del 30 maggio in sala yoga per una breve presentazione e un rilassamento profondo, e si conclude con il pranzo del 2 giugno. Il ritiro è aperto a tutti.

PROGRAMMA GIORNALIERO INDICATIVO

PRIMO GIORNO, 16 giugno: h. 18.00-19.30 rilassamento profondo e presentazione settimana

17-21 giugno:
mattina h. 7.30-9.00 meditazione seduta e haṭha yoga
sera h.18.00-19.30 meditazione (seduta o camminata nel parco) e filosofia yoga

ULTIMO GIORNO 22 giugno: ore 7.30-9.00, pratica e conclusione settimana

COSA PORTARE

Tappetino yoga, un cuscino rigido per la meditazione, due copertine per la pratica, borraccia. E’ utile avere con sé una chiavetta USB vuota per eventualmente acquistare gli audio delle pratiche che faremo.

DOVE SIAMO

Il ritiro yoga si svolge presso L’Hotel Airone del Parco e delle Terme, località San Giovanni, a Portoferraio (LI).
http://www.hotelairone.info

Si soggiorna nelle camere  doppie, triple e quadruple del bellissimo Hotel Airone del Parco delle Terme, situato sul mare nel Golfo di Portoferraio all’interno di uno splendido parco sul quale si affacciano le vetrate della sala yoga.  Abbiamo la mezza pensione, colazione e cena con il buonissimo e abbondante cibo cucinato dai cuochi dell’Airone. Abbiamo accesso alle piscine, alla spiaggia, ai campi da tennis, al solarium. E’ prevista una navetta che dallo sbarco del traghetto conduce gli ospiti in albergo. Abbiamo il 20% di sconto sulla tariffa del traghetto.

Avremo ampi spazi per stare e praticare, sia in sala interna con vetrate apribili sia all’aperto. 

COME PRENOTARE o AVERE INFORMAZIONI SUI COSTI

Per prenotarsi o avere informazioni sui costi della VACANZA YOGA AL MARE all’HOTEL AIRONE potete:

TELEFONARE: +39 0565 929111

SCRIVERE WHATSAPP: +39 0565 929111

SCRIVERE EMAIL:   ">

E consultare il sito dell’Airone nella pagina dedicata alla VACANZA DRUMA YOGA: https://www.hotelairone.info/settimana-yoga/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=MCCMP-4009

Ritiro-yoga-capodanno-pomaia

28 Dicembre 2023 – 1 Gennaio 2024 • RITIRO YOGA di CAPODANNO all’ILTK

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L’ARTE DI GENERARE FELICITA’ CON LA PRATICA DEI SETTE FATTORI DI RISVEGLIO

RITIRO YOGA di CAPODANNO POMAIA

HATHA YOGA – MEDITAZIONE – DHARMA

Il ritiro yoga di capodanno a Pomaia quest’anno è dedicato allo studio dei sette fattori di risveglio (bodhi-anga) che, se compresi e praticati con diligenza, conducono alla mente felice del risveglio. I sette fattori di risveglio sono:
1. consapevolezza (sati)
2. investigazione dei fenomeni (dhamma vicaya)
3. diligenza (viriya)
4. agio (piti)
5. gioia (prasantata)
6. concentrazione (samadhi)
7. equanimità (upekkha)

Riflettiamo sui sette fattori del risveglio nei momenti dedicati agli insegnamenti di dharma, leggendo il sutra originario del Buddha in cui sono esposti e collegandoli alla nostra vita quotidiana.
Durante il ritiro yoga di capodanno facciamo due sessioni di hatha yoga al giorno, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Pratichiamo sessioni di meditazione seduta guidata che si alternano all’hatha yoga e agli insegnamenti di dharma.

La sera del 31 dicembre ci sarà un programma speciale di meditazione per l’ultimo giorno dell’anno che ci accompagnerà fino alla mezzanotte e che sarà condiviso con tutte le persone presenti in Istituto in quei giorni.

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DI CAPODANNO:

Il ritiro yoga del 1 novembre si svolge nella sala di meditazione all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto. Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso.

QUANDO:

Il ritiro druma yoga di capodanno inizia il 28 dicembre e termina il 1 gennaio. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del 28 dicembre. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00, con la presentazione. Il ritiro si conclude con il pranzo del 1 Gennaio.

PROGRAMMA:

giovedì 28 dicembre

  • ore 18.00 arrivo e sistemazione in Istituto
  • ore 19.30 cena
  • ore 21.00 presentazione ritiro

29,30, 31 dicembre

  • ore 7.15-8.00 Meditazione
  • ore 9.30-11.00 Insegnamento di Dharma
  • ore 11.30-13.00 Hathayoga
  • ore 16.30-18.00 Hathayoga
  • ore 18.30-20.00 Insegnamento di Dharma e Meditazione
  • ore 21.15 Meditazione

lunedì 1 gennaio

  • ore 7.15-8.00 Meditazione
  • ore 10.00 Condivisione
  • ore 12.30 pranzo
ISCRIZIONE:

I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il form che si trova sul sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa nella pagina relativa al ritiro del DRUMA YOGA. Le iscrizioni si aprono solitamente un mese prima dell’inizio del ritiro. Si consiglia di consultare frequentemente il sito dell’Istituto per vedere quando il ritiro è pubblicato nel calendario delle attività ed è perciò possibile iscriversi. https://www.iltk.org/attivita/ritiro-di-capodanno-hatha-yoga-meditazione-dharma/

La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €200.00.

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci qua: DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga, una coperta per le pratiche e una chiavetta USB per acquistare, se si vorrà, le registrazioni delle pratiche che faremo. È consigliabile inoltre avere con sé anche un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua. E’ utile avere con sé dei contanti per acquistare eventualmente libri attinenti al tema del ritiro.

Il ritiro è organizzato da DRUMA YOGA e ISTITUTO LAMA TZONG KHAPA.