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Hatha Yoga

27 Maggio • Meditazione Zen con le monache di Plum Village • Firenze

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Dialogo aperto e gocce di Meditazione con le Sorelle Tue Nghiem e Sinh Nghiem, monache di Plum Village, la comunità del Maestro Zen Thich Nhat Hanh.Volantino SISters

E’ necessario prenotarsi. Orario 9,00-12,30.

La giornata si svolge presso DRUMA YOGA via Luigi Lanzi 12, 50134 Firenze Tel. 055 579370 • 347 8070072 •

 

10-15 Agosto 2017 • RITIRO YOGA DI FERRAGOSTO • Yogasana, meditazione e studio della Prajnaparamita • ILTK, Pomaia

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Per risvegliare e rinforzare il corpo, per generare una mente chiara, calma e gioiosa.

Ci prendiamo cura del nostro stato mentale, coltivando formazioni mentali salutari e benefiche, capaci di offrirci nuove comprensioni della vita, dentro e fuori di noi, per la nostra felicità e per la felicità di tutti gli altri esseri viventi.  Pratichiamo gli āsana, le posture dello hatha-yoga, in due sessioni giornaliere. Facciamo meditazione seduta al mattino, nel pomeriggio e alla sera con sessioni guidate . Riflettiamo insieme studiando il “Sutra del Cuore della Perfetta Comprensione”, la Prajnaparamita. Ci saranno momenti di meditazione camminata e serate di meditazione in esterno. Praticheremo all’aperto sotto il grande tendone in legno montato sul pratone su cui sorge la grande statuta di Avalokitesvara.

Il ritiro è aperto a tutti.

Druma Yoga ritiro Yoga Pomaia

PROGRAMMA

Giovedì 10 Agosto 2017

  • 19,30 Cena
  • 21,00 Presentazione ritiro

11-12-13-14 Agosto

  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 9,45 Insegnamento di Dharma
  • 11,15 Yogāsana
  • 13,15 Pranzo
  • 16,45 Yogāsana
  • 18,30 Meditazione seduta o camminata e Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cena
  • 21,15 Meditazione seduta o camminata

Martedì 15 Agosto

  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 10,00 Condivisione finale
  • 13,00 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: dormitorio, camere doppie, triple, quadruple, qualche camera singola, e bungalows di legno singoli o doppi. Ogni sistemazione è fornita di lenzuola ma non di asciugamani.

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!

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Vacanza Yoga in montagna a Vetan

23-30 Luglio / 19-26 AGOSTO / 26 AGOSTO-2 SETTEMBRE 2017 • “VACANZA YOGA IN VAL D’AOSTA: Leggero come un fiore, Stabile come una montagna” • VETAN, St. Pierre – Aosta

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Le bellissime vacanze Druma Yoga a Vetan, come consuetudine da più di dieci anni, suddivise in tre settimane – 1 a fine Luglio e due a fine Agosto – per prenderci cura del corpo e della mente attraverso le diverse pratiche dello yoga. Coltiviamo la presenza mentale, esercitando l’arte del respiro consapevole durante tutte le attività: camminando, mangiando, parlando, ascoltando, meditando. Sulla più bella terrazza della alpi, pratichiamo asana, posture che tonificano i muscoli, rinforzano le giunture e attivano tutti gli organi interni, migliorandone la funzionalità e generano prana, energia vitale benefica e salutare. Ci abbandoniamo nella pratica del rilassamento profondo per assorbire tutta l’energia prodotta con la pratica delle asana. Facciamo meditazione seduta in sala e meditazione camminata lungo il percorso zen intorno al ruscello, con sessioni guidate che ci aiuteranno a crescere nella nostra pratica meditativa e che seguiranno tecniche di tradizione buddhista (zen e tibetana). Riflettiamo insieme leggendo passi di Dharma – gli insegnamenti del Buddha secondo la scuola del Venerabile Thich Nhat Hanh – e condividendo pensieri, esperienze e intuizioni. Il quinto giorno ci prendiamo una pausa dalla pratica così scandita e facciamo una bellissima camminata, alla portata di tutti, fino a raggiungere il “Lago dei Girini” ai piedi del monte Fallere, a mt 2380 di quota, dove pranzeremo a sacco e godremo dello splendido panorama.
La vacanza comincia con la cena del giorno di arrivo e finisce con il pranzo del giorno di partenza.

Schema orientativo del programma giornaliero:
  • 7,15 – Meditazione seduta formale
  • 8,15 – Colazione
  • 9,45 – Insegnamenti di Dharma
  • 11,00 – Hatha-yoga
  • 13,15 – Pranzo
  • 14,00 – Tempo personale
  • 17,00 – Hatha-yoga
  • 18,30 –Meditazione o Insegnamenti di Dharma
  • 20,00 – Cena
 LUOGO DELL’INCONTRO E SISTEMAZIONE: “Hotel Notre Maison”

Fraz. Vetan 4 – 11010 Saint Pierre – tel. 0165 908960 – fax. 0165 908978
www.hotelnotremaison.com –

La settimana yoga ha luogo a Vetan, un piccolo villaggio soleggiato e panoramico a 1.870 metri di quota a nord della città di Aosta e e all’interno del comprensorio del Parco Nazionale del Gran Paradiso.
E’ chiamato “la più bella terrazza delle Alpi” perché si gode di una particolare vista panoramica su 110 km di montagne: dalla catena del M. Rosa al Ghiacciaio del Ruitor comprese tutte le valli del “Parco Nazionale Gran Paradiso”.
L’Hotel Notre Maison offre camere doppie, triple e qualche singola, tutte con bagno e biancheria. C’è pensione completa, i pasti sono vegani-vegetariani ed è possibile accordarsi con Katia, la proprietaria dell’albergo e cuoca, per diete speciali motivate da allergie ed intolleranze.
Alloggiare in camera singola richiede un supplemento del 30%, dormire in camera tripla invece offre uno sconto del 10%.

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PRENOTAZIONE

E’ necessario iscriversi entro un mese dall’inizio della vacanza, dopodichè la disponibilità è incerta.
Seguire questa procedura:
1) Telefonare in albergo, chiedere di Katia e prenotare la camera.
2) Telefonare e scrivere una mail a DRUMA YOGA.
3) Versare l’acconto di € 240,00 per iscriversi alla vacanza.
4) Inviare la ricevuta del pagamento e i propri dati anagrafici con codice fiscale a DRUMA YOGA.
Raccomandiamo di prenotare il prima possibile perché i posti sono limitati.

PAGAMENTO

Il costo dell’intera settimana a persona è € 590,00 tutto compreso, più € 25,00 di tessera associativa 2017 al DRUMA YOGA.
Per l’iscrizione è necessario versare un acconto di € 240,00 tramite bonifico bancario con IBAN IT16A0616002810100000005503 intestato a Associazione Culturale Druma Yoga, via Luigi Lanzi 12, 50134 Firenze, specificando nella causale “Vetan 2017 settimana dal… al…. “.

CANCELLAZIONE E RIMBORSI

La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 30% se la comunicazione perverrà entro un mese dalla data di inizio seminario. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare l’acconto versato.

 

1-4 giugno 2017 • “Il ‘calmo dimorare’ (samatha) e lo studio dell’Amṛtabindu Upaniṣad ” • Borzonasca (GE)

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Ritiro di yoga tra mare e monti liguri, lungo le rive del fiume Sturla e in prossimità di bellissime cascate balneabili.

Coltiviamo semi di chiarezza e stabilità nella mente praticando la meditazione samatha, forza ed elasticità nel corpo con gli āsana, e riflettiamo sulla natura della mente e dello yoga studiando la Amṛtabindu Upaniṣad.

L’arrivo è previsto il pomeriggio del 1. Il ritiro comincia con la cena del 1 Giugno e termina con il pranzo di Lunedì 4 Giugno.

L’evento è aperto a tutti ed è organizzato da DRUMA YOGA FIRENZE.

Si soggiorna all’interno del bellissimo Ecovillaggio Anidra, Azienda Agricola Biologica e Agricampeggio, borgo recuperato secondo i criteri della bioedilizia e del feng Shui, appartenente al circuito delle Fattorie del Panda WWF all’interno di un grande parco boschivo delimitato da due fiumi, con cascate e laghetti balneabili.  Il cibo è sano, buono e curato, la pensione completa segue i canoni della cucina naturale, vegetariana-vegana e gluten free se richiesto. La struttura sarà riservata a noi.

E’ necessario portarsi tappetino, cuscino e coperta per la pratica di yoga. Sarà rilasciato attestato di partecipazione per un totale di 23 ore di pratica (asana-meditazione-filosofia).

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PROGRAMMA GIORNALIERO:

7,15  Meditazione seduta

8,15 Colazione

9,45 Filosofia

11,00 Posture dello yoga

13,15 Pranzo

14,00 Tempo libero (mare/monti)

17,00 Posture dello yoga

18,30 Meditazione camminata alle cascate e/o filosofia

20,00 Cena

Per avere informazioni  contattare DRUMA YOGA

Il ritiro yoga si svolgerà presso il  CENTRO ANIDRA Località Casali di Stibiveri 16041 Borzonasca (Ge)

GPS 44°27’47’’ N – 9°21’42’’E

tel. +39 0185 1835737 – cel. +39 3404026182 – – www.centroanidra.it

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28 Dicembre 2016 – 1 Gennaio 2017 • “RITIRO DI CAPODANNO: Vita di Siddhartha il Buddha • ILTK, Pomaia

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YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Ritiro di capodanno per vivere in consapevolezza il passaggio al nuovo anno mediante le pratiche delle posture dello yoga (asana), della meditazione e dell’ascolto di insegnamenti di Dharma. Gli insegnamenti di Dharma sono dedicati alla vita di Siddhartha il Buddha, narrata e ricostruita secondo i testi canonici pali e cinesi dal Ven. Thich Nhat Hanh.  Le due sessioni quotidiane di āsana, le posture classiche dello yoga, risvegliano i sottili canali energetici del corpo e preparano la mente alla meditazione – samatha e vipassana – che sarà guidata e seguirà tecniche di tradizione zen secondo la scuola di Thich Nhat Hanh e di tradizione buddhista tibetana. La sera del 31 festeggeremo in consapevolezza la fine del nuovo anno con una cerimonia collettiva insieme a tutti i presenti nell’Istituto.

È prevista la registrazione e la sistemazione nelle camere entro le ore 18,00 del 28 Dicembre. Il  ritiro comincia con la cena del 28 e termina con il pranzo del 1 Gennaio. Il ritiro è aperto a tutti ed è organizzato da DRUMA YOGA. Si soggiorna all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa ed il costo del ritiro dipende dal tipo di alloggio che si sceglie: dormitorio, camere doppie, triple, quadruple, qualche camera singola, e bungalows di legno singoli o doppi. Ogni sistemazione è fornita di lenzuola (no asciugamani) e la pensione è completa. Per informazioni e prenotazioni contattare la segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa al numero di tel. 050 685654.

 

PROGRAMMA

Mercoledì 28 Dicembre 2016
  • 19,30 Cena
  • 21,00 Insegnamento Dharma
Giovedì 29 e Venerdì 30
  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 9,30 Insegnamento di Dharma
  • 11,00 Posture dello Yoga
  • 13,15 Pranzo
  • 16,45 Posture dello Yoga
  • 18,30 Meditazione e Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cena
  • 21,30 Meditazione
Sabato 31 Dicembre
  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 9,30 Insegnamento di Dharma
  • 11,00 Posture dello Yoga
  • 13,15 Pranzo
  • 16,45 Posture dello Yoga
  • 18,30 Meditazione e Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cenone dell’ultimo dell’anno
  • 22,30 Aspettando la mezzanotte tutti insieme
  • 23,45 Cerimonia dell’ultimo dell’anno
Domenica 1 Gennaio 2016
  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 9,30 Lasciare le camere
  • 10,00 Insegnamento di Dharma
  • 11,00 Condivisione
  • 13,15 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

 

8-11 Dicembre 2016 • “Le otto realizzazioni dei grandi esseri” • Miri Piri – Pigazzano località Sborzani, Travo (PC)

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Dal punto di vista filosofico studiamo il “Sutra sulle otto realizzazioni dei grandi esseri”, seguendo la traduzione e il commento del Ven. Thich Nhat Hanh.  Le sessioni di meditazione seguiranno la tradizione zen del maestro Thich Nhat Hanh e quella del buddhismo mahayana tibetano.   Con la pratica degli asana – le posture dello yoga – caratterizzate da un intenso e accurato lavoro fisico, il corpo si risveglia e la mente si libera dal vortice dei pensieri abitudinari che tornano al passato o vagano nel futuro, e si apre all’esperienza della chiara e spaziosa consapevolezza del momento presente.

L’arrivo è previsto per il pranzo di giovedì 8 e la partenza dopo il pranzo di domenica 11. Si soggiorna nella bellissima casa  MIRI PIRI, ristrutturata secondo i criteri della bioarchitettura e del feng sui, e situata nel cuore di un rigoglioso bosco sui colli piacentini all’interno dell’area protetta del Monte Pillerone. Le camere a letti multipli (da 2 ad un massimo di 6) hanno il bagno privato e la biancheria, i pasti sono vegetariani-vegani, i dolci e il pane fatti in casa e l’acqua è di fonte sorgiva. Avremo a disposizione tutta la struttura per noi, per coltivare la presenza mentale in ogni momento e in ogni attività della giornata.

PROGRAMMA

Giovedì 8 Dicembre
  • 11,30 Iscrizione e sistemazione
  • 13,00 Pranzo
  • 16,30 Posture dello yoga
  • 18,15 Insegnamento di Dharma
  • 19,30 Meditazione
  • 20,00 Cena
Venerdì 9 e Sabato 10 Dicembre
  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 9,30 Insegnamento di Dharma
  • 11,00 Posture dello yoga
  • 13,15 Pranzo
  • 14,00 Tempo libero
  • 16,00 Meditazione camminata
  • 17,00 Posture dello yoga
  • 18,30 Meditazione e Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cena
Domenica 11 Dicembre
  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 9,30 Insegnamento di Dharma
  • 10,30 Condivisione
  • 13,00 Pranzo

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI:
DRUMA YOGA: Tel. 347 8070072 •

MIRI PIRI – Pigazzano località Sborzani, Travo (PC) Tel. direzione: +39 347.6128210 / Tel. Miri Piri: +39 0523.956306 www.miripiri.eu

21- 23 Ottobre 2016 • “Impermanenza è vita. Comprendere la morte per risvegliarsi alla vita” • ILTK, Pomaia

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YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA

Questo ritiro yoga a Pomaia è dedicato agli insegnamenti del Buddha sulla vera natura di vita e morte, sul divenire e sull’impermanenza di tutti i fenomeni. L’origine di ogni nostra paura e sofferenza è la paura della morte, la paura di diventare nulla: più cerchiamo distrazioni da questa paura primordiale, più essa diventa potente e condiziona la nostra vita. Avere paura della morte significa avere paura della vita perché vita e morte sono fenomeni interdipendenti, di per sé vuoti: non c’è l’uno senza l’altro, e la loro danza crea a livello relativo la realtà dinamica e in continuo mutamento di cui siamo parte. Comprendere la morte e la natura impermanente di ogni fenomeno ci libera dalla paura e ci rende liberi di vivere pienamente ogni momento della nostra vita. Avere paura della morte significa non aver compreso che i fenomeni a livello assoluto non muoiono davvero.

Facciamo due sessioni di āsana, le posture dello yoga, per risvegliare il corpo vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Meditiamo sull’ impermanenza: nascita, morte, non-nascita e non-morte. Ascoltiamo insegnamenti di Dharma sulla vita e sulla morte. Sabato sera ci colleghiamo con Milano e ascolteremo gli Insegnamenti che SS il Dalai Lama avrà offerto proprio venerdì e sabato.

PROGRAMMA

Venerdì 21 Ottobre
  • 19,30 Cena
  • 21,15 Inizio ritiro
Sabato 22
  • 7,15 Meditazione
  • 9,30 Insegnamento di Dharma
  • 11,00 Posture dello Yoga
  • 13,15 Pranzo
  • 16,30 Posture dello Yoga
  • 18,15 Meditazione
  • 19,00 Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cena
  • 21,00 Video Insegnamenti SS Dalai Lama (Milano, 21-22 Ottobre 2016)
Domenica 23 Ottobre
  • 7,15 Meditazione
  • 10,00 Insegnamento di Dharma
  • 11,30 Condivisione
  • 13,00 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

Ritiro Hatha Yoga PomaiaL’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: dormitorio, camere doppie, triple, quadruple, qualche camera singola, e bungalows di legno singoli o doppi. Ogni sistemazione è fornita di lenzuola ma non di asciugamani.

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!

8-11 Settembre 2016 • Ritiro Yoga per bambini e genitori: “La via della Meditazione per crescere consapevoli liberi e felici” • ILTK, Pomaia

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Il ritiro si svolgerà presso  l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, Pisa.

“Se ad ogni bambino insegnassimo a meditare, elimineremmo la violenza dal mondo nel giro di una generazione”. (Dalai Lama)

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Quattro giorni, prima dell’inizio della scuola, dedicati ai bambini e ai loro genitori per imparare a meditare e a coltivare l’energia della consapevolezza. In un momento storico come il nostro in cui i genitori hanno sempre meno tempo da trascorrere con i propri figli perché tante sono le cose da fare e i figli crescono bombardati da stimoli continui e veloci che li rendono frettolosi, inquieti e distratti, ci godiamo 4 giorni per fermarci, ascoltarci, e attraverso il respiro consapevole ritrovare la calma e la stabilità che già da sempre sono in noi. Attraverso la meditazione seduta e camminata riconosciamo e accettiamo le nostre emozioni imparando a non lasciarci travolgere da esse e a trasformarle in energia benefica e rigenerante che ci rende capaci di comunicare con più saggezza con i nostri cari e con tutti gli altri.
Con la pratica delle posture dello yoga familiarizziamo con il corpo e lo scopriamo fonte di energia e concentrazione, gioco e consapevolezza.
Con il racconto di storie, il suono della campana e le condivisioni degli altri, impariamo ad ascoltarci e a conoscerci meglio, a parlare con più gentilezza e calma, e a riconoscere la bellezza presente in ogni essere.
Il ritiro è rivolto ai bambini dai 6 ai 14 anni e ai loro genitori.

 

 “In ogni adulto c’è il bambino che è stato. In ogni bambino c’è l’adulto che sarà. Adulti e bambini, attraverso la consapevolezza, possono percorrere insieme la strada della comprensione e dell’amore”. (Thich Nhat Hanh)

 

PROGRAMMA

Il ritiro comincia con la cena del venerdì e termina con il pranzo della domenica.

Giovedì 8 settembre
  • 19,30 Cena
  • 21,15 Presentazione ritiro
Venerdì  e Sabato
  • 7,15 Meditazione genitori
  • 8,15 Colazione
  • 10,00 Insegnamento di Dharma, bambini e genitori
  • 11,15 Posture dello Yoga bambini / Posture dello Yoga genitori (in sale diverse)
  • 12,15 Meditazione camminata bambini e genitori
  • 13,15 Pranzo
  • 16,30 Racconto una storia – Per bambini e genitori
  • 17,00 Pausa thè
  • 18,00 Meditazione camminata / Condivisione genitori e figli insieme
  • 19,30 Cena
  • 20,45 Proiezione Film sulla felicità
 Domenica 11 settembre
  • 7,15 Meditazione genitori
  • 8,15 Colazione
  • 10,00 Insegnamento di Dharma, bambini e genitori
  • 11,15 Meditazione camminata bambini e genitori
  • 12,00 Condivisione finale
  • 13,00 Pranzo

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!

10-15 Agosto 2016 • RITIRO YOGA DI FERRAGOSTO •
Yogasana e meditazione sul mantra OM MANI PADME HUNG
ILTK, Pomaia

 525 394 Druma Yoga

Per risvegliare e rinforzare il corpo, per generare una mente compassionevole e saggia.

Ci prendiamo cura del corpo e della mente, praticando la presenza mentale e il respiro consapevole durante tutte le attività. Pratichiamo gli āsana, le posture dello hatha-yoga, in due sessioni giornaliere. Facciamo meditazione seduta al mattino, nel pomeriggio e alla sera con sessioni guidate che in modo progressivo ci porteranno a meditare sul mantra OM MANI PADME HUNG, il mantra della Grande Compassione, che risuonerà nel cuore e nella mente durante tutto il ritiro. Riflettiamo insieme leggendo e commentando passi filosofici tratti da testi buddhisti per comprendere il significato del mantra OM MANI PADME HUNG e la via per generare una mente compassionevole e saggia. Ci saranno momenti di meditazione camminata e serate di meditazione in esterno intorno alla grande statua di Avalokiteshvara presente in Istituto.

Il ritiro è aperto a tutti.

Druma Yoga ritiro Yoga Pomaia

PROGRAMMA

Mercoledì 10 Agosto 2016

  • 19,30 Cena
  • 21,00 Presentazione ritiro

11-12-13-14 Agosto

  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 9,45 Insegnamento di Dharma
  • 11,15 Yogāsana
  • 13,15 Pranzo
  • 16,45 Yogāsana
  • 18,30 Meditazione seduta o camminata e Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cena
  • 21,15 Meditazione seduta o camminata

 Lunedì 15 Agosto

  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 10,00 Condivisione finale
  • 13,00 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: dormitorio, camere doppie, triple, quadruple, qualche camera singola, e bungalows di legno singoli o doppi. Ogni sistemazione è fornita di lenzuola ma non di asciugamani.

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!

30 Aprile – 1 Maggio • SEMINARIO INTENSIVO DI HATHA YOGA • Firenze

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ĀSANA – PRĀNĀYĀMA – DHĀRANĀ – DHYĀNA

Un seminario tecnico-filosofico di due giorni per approfondire la pratica di āsana medio-avanzate, tecniche di prānāyāma, esercizi di concentrazione, di meditazione analitica e di assorbimento.

Il seminario è rivolto a coloro che già praticano yoga da tempo regolare o che lo insegnano. E’ rilasciato un attestato di partecipazione. Il seminario si svolge nei locali del DRUMA YOGA a Firenze. Per eventuali necessità di pernottamento, chiedere a DRUMA.

PROGRAMMA  

Sabato 30 Aprile:

 

ore 14,30 arrivo a DRUMA e iscrizione

15,00 asana e pranayama

17,30 pausa

18,00 meditazione

19,00 filosofia

20,00 conclusione

 Domenica 1 Maggio:

 

ore 9,00 meditazione

10,30 asana e pranayama

13,00 pausa pranzo

14,30   filosofia

16,00  rilassamento profondo

16,30 condivisione finale

17,30 Fine ritiro

La giornata si svolge presso DRUMA YOGA via Luigi Lanzi 12, 50134 Firenze Tel. 055 579370 • 347 8070072 •

E’organizzata e guidata da Sergio Busi e Cristiana Biogli.