Aprirsi agli altri per avere cura di sé.
Il ritiro yoga di Pasqua è dedicato alla meditazione tonglen che in tibetano significa “prendere e dare”. E’ una pratica che aiuta a coltivare la compassione e la gentilezza amorevole, verso di sé e verso tutti gli altri esseri. Il tonglen è una pratica per pensare più in grande, per sentirci uguali a tutte le creature anziché rinchiuderci in noi stessi, nei nostri attaccamenti e nelle nostre paure. Con il tonglen, la confusione, le ansie e i disagi diventano un mezzo per risvegliare il nostro cuore e trasformare la nostra mente, che diventa spaziosa e libera come un limpido cielo azzurro. Le due sessioni quotidiane di asana, le posture classiche dello yoga, con rigore e intensità risvegliano la consapevolezza del corpo e preparano la mente alla meditazione. YOGĀSANA – MEDITAZIONE – DHARMA
Il ritiro yoga è aperto a tutti. Si svolge durante le vacanze di Pasqua in Toscana, a Pomaia, all’Istituto Lama Tzong Khapa. E anche online su zoom.
Il ritiro inizia alle 18.30 del giorno di arrivo e termina con il pranzo dell’ultimo giorno. Si soggiorna all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: dormitorio, camere doppie, triple, quadruple, qualche camera singola, e bungalows di legno singoli o doppi.
Per avere informazioni sulle pratiche si può contattare DRUMA YOGA (, tel. 055 579370 / 347 8070072).
PROGRAMMA DEL RITIRO YOGA:
7,15 Meditazione seduta
9,30 Insegnamenti di Dharma
11,30 Posture dello Yoga
16,30 Posture dello yoga
18,30 Insegnamenti di Dharma e meditazione
21,15 Meditazione
22,00 Nobile Silenzio
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ORARIO PASTI: 8.15 Colazione – 13.15 pranzo – 20.00 cena
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COSA PORTARE:
E’ necessario portare il proprio tappetino yoga, una coperta per la pratica, un borraccia da riempire con acqua, dispositivo USB per acquistare eventualmente gli audio delle pratiche che faremo e poter così riascoltare e continuare a praticare a casa.