In una bellissima villa napoleonica nel golfo di Portoferraio, un ritiro yoga personalizzato per un numero ristretto di sole donne (min.4, max 8). Praticheremo haṭhayoga e meditazione seguendo i bisogni di ognuna, condivideremo l’esperienza individualmente con l’insegnante e collettivamente tutte insieme, mangeremo cibo sano e vegetariano cucinato per noi da uno chef elbano, dormiremo e vivremo nella splendida Villa Ferraio.
Il ritiro comincia alle ore 19 di giovedì e si conclude con il pranzo di domenica; è aperto a tutte, previo colloquio telefonico con l’insegnante, Cristiana Biogli.
PROGRAMMA
Giovedì 14
ore 19-20 Rilassamento profondo e presentazione
ore 20 Cena
Venerdì 15 e Sabato 16
ore 7.30-8-20 Meditazione seduta e camminata
ore 8,30 Colazione
ore 10.30-12.30 Sessione yoga
ore 13.00 Pranzo
ore 17.30-19.30 Sessione yoga
ore 20.00 Cena
Domenica 17
ore 7.30-8-30 Meditazione seduta e camminata
ore 8,30 Colazione
ore 10.30-12.30 Sessione yoga conclusiva
ore 12.45 Pranzo
Avremo ampi spazi per stare e praticare, sia interni che all’aperto.
COSA PORTARE
• un cuscino o panchetto da meditazione
• un tappetino da yoga
• una coperta per la pratica
• un dispositivo USB per eventualmente acquistare file audio delle pratiche del ritiro o altri file audio DRUMAYOGA.
• green pass o esito tampone negativo (meno di 48 ore)
PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
Sul RITIRO YOGA: CRISTIANA BIOGLI, Tel. 347 8070072 •
Sull’ORGANIZZAZIONE a VILLA FERRAIO: LETIZIA BOLANO, Tel. 346 6921342 •