14-17 ottobre 2021 – RITIRO YOGA per DONNE, ISOLA D’ ELBA

In una bellissima villa napoleonica nel golfo di Portoferraio, un ritiro yoga personalizzato per un numero ristretto di sole donne (min.4, max 8). Praticheremo haṭhayoga e meditazione seguendo i bisogni di ognuna, condivideremo l’esperienza individualmente con l’insegnante e collettivamente tutte insieme, mangeremo cibo sano e vegetariano cucinato per noi da uno chef elbano, dormiremo e vivremo nella splendida Villa Ferraio.

Il ritiro comincia alle ore 19 di giovedì e si conclude con il pranzo di domenica; è aperto a tutte, previo colloquio telefonico con l’insegnante, Cristiana Biogli.

PROGRAMMA 

Giovedì 14

ore 19-20 Rilassamento profondo e presentazione

ore 20 Cena

Venerdì 15 e Sabato 16

ore 7.30-8-20 Meditazione seduta e camminata

ore 8,30 Colazione

ore 10.30-12.30 Sessione yoga

ore 13.00 Pranzo

ore 17.30-19.30 Sessione yoga

ore 20.00 Cena

Domenica 17

ore 7.30-8-30 Meditazione seduta e camminata

ore 8,30 Colazione

ore 10.30-12.30 Sessione yoga conclusiva

ore 12.45 Pranzo

Avremo ampi spazi per stare e praticare, sia interni che all’aperto. 

COSA PORTARE

• un cuscino o panchetto da meditazione

• un tappetino da yoga 

• una coperta per la pratica 

• un dispositivo USB per eventualmente acquistare file audio delle pratiche del ritiro o altri file audio DRUMAYOGA. 

• green pass o esito tampone negativo (meno di 48 ore)

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

Sul RITIRO YOGA: CRISTIANA BIOGLI, Tel. 347 8070072 • info@drumayoga.it

Sull’ORGANIZZAZIONE a VILLA FERRAIO: LETIZIA BOLANO, Tel.  346 6921342  • letiziabolano@gmail.com