1-3 Novembre 2019 • “Il dono del silenzio e del respiro” • Druma Yoga – Firenze

Un ritiro intensivo di asana, pranayama, meditazione e Dharma in silenzio per ascoltare la bellezza della vita che pulsa in noi e intorno a noi, e che diventa udibile solo quando impariamo ad abbassare e spegnere la cassa  rumorosa che risuona incessantemente dentro di noi. Solo se ci fermiamo e coltiviamo il silenzio dentro di noi, possiamo ristabilire la serenità e la chiarezza che ci indicano chi realmente siamo e cosa realmente vogliamo fare della nostra vita.

Nelle sessioni di Dharma ascoltiamo e studiamo gli insegnamenti del Maestro Zen Thich Nhat Hahn, così come nelle sessioni guidate di meditazione seduta e camminata. La pratica degli asana – le posture dello yoga – e del pranayama richiedono un minimo di esperienza di almeno due anni.  Saranno proiettate diapositive sulla dinamica del respiro.

Il seminario si svolge nei locali del Druma Yoga a Firenze. L’inizio è previsto alle ore 15,00 del 1 Novembre e la fine per il pranzo di domenica 3. Si consiglia di cercare e prenotare in anticipo la struttura per dormire in città.

Attestato di partecipazione finale per un totale di 20 ore di pratica.  COSA PORTARE: Chiavetta USB per eventuale acquisto file audio delle pratiche; fogli per appunti.

PROGRAMMA

Venerdì 1 Novembre (h.14,00-19,30) SILENZIO DALLE ORE 15,00.
  • 14,o0 Arrivo e Iscrizione
  • 15,00 Sessione di yoga (asana, pranayama)
  • 17,00  Meditazione
  • 18,00 Insegnamento di Dharma
Sabato 2 (h.8,00-13,30 / 15,00-19,30) SILENZIO
  • 8,00 Meditazione
  • 9,00  Insegnamento di Dharma
  • 11,00 Sessione di yoga (asana, pranayama)
  • 13,30 – 15,00 Pranzo
  • 15,00 Meditazione camminata
  • 16,00 Diapositive e sessione di yoga (asana, pranayama)
  • 18,00 Insegnamento di Dharma
Domenica 3 Novembre (8,00-13,30)
  • 8,00 Meditazione
  • 9,00  Insegnamento di Dharma
  • 11,00 Sessione di yoga (asana, pranayama)
  • 12,30 Condivisione – Interruzione del silenzio

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI:
DRUMA YOGA: Tel. 347 8070072 • info@drumayoga.it