Yoga e Meditazione per ragazzə e bambini/e

Nel corso di yoga e meditazione per ragazzə (14-19 anni), con la pratica dell’hatha yoga familiarizziamo con il corpo che in questa fase di vita è così in trasformazione da creare a volte ansia e imbarazzo. Rinforziamo la colonna vertebrale soggetta a grandi sbalzi di crescita repentina. Contrastiamo la mollezza e la fatica, coltiviamo forza e stabilità, e capacità sia di muoverci che di stare fermə, con agio. Impariamo a riconoscere e a gestire le forti emozioni che a volte ci travolgono attraverso la pratica del respiro consapevole. Impariamo a non giudicarci. E attraverso l’ascolto di letture tratte dal pensiero indiano a capirci meglio, impariamo ad avere più fiducia in noi e nella vita. La pratica della meditazione sarà un’alleata preziosa nell’affrontare le sfide, spesso così competitive, della società.
VIENI A PROVARE!

Nel corso di yoga e meditazione per bambini, i piccoli (6-10 anni) praticano hatha yoga, rilassamento profondo, meditazione seduta e camminata in modo divertente e giocoso, e ascoltano storie di saggezza tratte dagli insegnamenti del Buddha e lette a voce alta. Imparano a conoscere meglio il corpo e il respiro, a riconoscere in modo calmo e sereno le emozioni, e a dar loro un nome, senza paura.