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3-6 aprile 2026 – RITIRO YOGA DI PASQUA. HATHA YOGA e MEDITAZIONE TONGLEN -ILTK, Pomaia

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LA MEDITAZIONE del TONGLEN: APRIRSI AGLI ALTRI PER AVER CURA DI SE’

RITIRO YOGA PASQUA POMAIA 

HATHA YOGA, MEDITAZIONE, DHARMA

Il ritiro yoga Pasqua Pomaia è dedicato alla potente e rivoluzionaria meditazione tonglen che in tibetano significa “prendere e dare”. Il tong-len è una pratica che aiuta a coltivare la compassione e la gentilezza amorevole, verso di sé e verso tutti gli altri esseri. Il tonglen è una pratica per pensare più in grande, per sentirci uguali a tutte le creature anziché rinchiuderci in noi stessi, nei nostri attaccamenti e nelle nostre paure. Con il tonglen, la confusione, le ansie e i disagi diventano un mezzo per risvegliare il nostro cuore e trasformare la nostra mente, che diventa spaziosa e libera come un limpido cielo azzurro.

Durante il ritiro yoga Pasqua Pomaia, le due sessioni quotidiane di hatha yoga risvegliano con rigore e intensità la consapevolezza del corpo e preparano la mente alla meditazione.

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DI PASQUA:

Il ritiro yoga di Pasqua si svolge nella sala di meditazione all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto. Il costo della sistemazione dipende dall’ALLOGGIO che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso.

QUANDO:

Il ritiro druma yoga di Pasqua inizia venerdì 3 aprile e termina lunedì il 6 aprile. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del venerdì. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00, con la presentazione. Il ritiro si conclude con il pranzo di lunedì di pasquetta, alle ore 12.30.

ISCRIZIONE:

I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario seguire le indicazioni sulla PAGINA ILTK, quando si apriranno le iscrizioni.

La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €170.00.

Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla SEGRETERIA dell’Istituto Lama Tzong Khapa:

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci: DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga e una coperta per le pratiche, un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua.

PROGRAMMA

VENERDI:

  • 18.00 Arrivo e sistemazione in Istituto
  • 19.30 cena
  • 21.00 Presentazione ritiro

SABATO e DOMENICA di PASQUA:

  • 7.15 Meditazione seduta
  • 9.30 Insegnamenti di Dharma
  • 11.30 Hatha Yoga
  • 16.30 Hatha yoga
  • 18.30 Insegnamenti di Dharma e meditazione
  • 21.15 Meditazione
  • 22.00 Nobile Silenzio

LUNEDI di PASQUETTA

  • 7.15 Meditazione
  • 10.00 Condivisione
  • 12.30 Pranzo

ORARIO PASTI: 8.15 Colazione – 13.15 pranzo – 20.00 cena

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27 Dicembre 2025 – 1 Gennaio 2026 • RITIRO YOGA di CAPODANNO all’ILTK

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VITA E INSEGNAMENTI DI MILAREPA

RITIRO YOGA di CAPODANNO POMAIA
HATHA YOGA – MEDITAZIONE – DHARMA

Il ritiro yoga di capodanno a Pomaia quest’anno è dedicato alla vita e agli insegnamenti di Milarepa, il più grande yogin tibetano, che insegna a trasformare nel presente i pesi del passato e da questo stesso presente a costruire un futuro illuminato di pace e saggezza. Milarepa, con parole semplici quali sole possono sgorgare dall’esperienza e da una conoscenza certa, insegna con sapienza impareggiabile l’arte sottile della meditazione e dà libera espressione alla gioia e alla libertà sconfinate che ne sono il frutto. Leggiamo passi tratti dal libro “Vita di Milarepa”, capolavoro della letteratura tibetana del XV secolo, ne estrapoliamo gli insegnamenti di vita e di dharma, e li riconduciamo alla nostra vita quotidiana.

Durante il ritiro yoga di capodanno facciamo due sessioni di hatha yoga al giorno e risvegliamo il corpo dal torpore e dall’agitazione, vivendolo come potente strumento di concentrazione della mente. Pratichiamo sessioni di meditazione seduta guidata che si alternano all’hatha yoga e agli insegnamenti di dharma.

La sera del 31 dicembre ci sarà un programma speciale di meditazione per l’ultimo giorno dell’anno che ci accompagnerà fino alla mezzanotte e che sarà condiviso con tutte le persone presenti in Istituto in quei giorni.

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA DI CAPODANNO:

Il ritiro yoga di capodanno si svolge nella sala di meditazione all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto.Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso.

I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto.

QUANDO:

Il ritiro druma yoga di capodanno inizia alle ore 21 del 27 dicembre e termina alle ore 12 del 1 gennaio. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le ore 18.00 del 27 dicembre. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle ore 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00, con la presentazione.

PROGRAMMA:

sabato 27 dicembre

  • ore 18.00 arrivo e sistemazione in Istituto
  • ore 19.30 cena
  • ore 21.00 presentazione ritiro

28, 29, 30, 31 dicembre

  • ore 7.15-8.00 Meditazione
  • ore 9.30-11.00 Insegnamento di Dharma
  • ore 11.30-13.00 Hatha Yoga
  • ore 16.30-17.45 Hatha Yoga
  • ore 18.15-19.45 Insegnamento di Dharma e Meditazione
  • ore 21.15 Meditazione

giovedì 1 gennaio

  • ore 7.15-8.00 Meditazione
  • ore 10.00 Condivisione
  • ore 12.30 pranzo
ISCRIZIONE:

I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il FORM che si trova sul sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa nella pagina relativa al ritiro del DRUMA YOGA. La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €240.00.

Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa.

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci qua: DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga, una coperta per le pratiche, un quaderno, una penna e una borraccia per l’acqua.

Il ritiro è organizzato da DRUMA YOGA e ISTITUTO LAMA TZONG KHAPA.

24-26 ottobre 2025 • “Impermanenza è vita. Comprendere la morte per risvegliarsi alla vita” • ILTK, Pomaia

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HATHA YOGA – MEDITAZIONE – DHARMA

24-26 ottobre: il ritiro yoga Impermanenza è vita a Pomaia è dedicato agli insegnamenti del Buddha sulla vera natura di vita e morte, sul divenire e sull’impermanenza di tutti i fenomeni. L’origine di ogni nostra paura e sofferenza è la paura della morte, la paura di diventare nulla: più cerchiamo distrazioni da questa paura primordiale, più essa diventa potente e condiziona la nostra vita. Durante il ritiro rifletteremo sul fatto che avere paura della morte significa avere paura della vita perché vita e morte sono fenomeni interdipendenti, di per sé vuoti. Non c’è l’uno senza l’altro, e la loro danza crea a livello relativo la realtà dinamica e in continuo mutamento di cui siamo parte.

Comprenderemo la morte e la natura impermanente di ogni fenomeno, proveremo a a liberarci dalla paura e a vivere pienamente ogni momento della nostra vita. Avere paura della morte significa non aver compreso che i fenomeni a livello assoluto non muoiono davvero.

DOVE SI SVOLGE IL RITIRO YOGA Impermanenza è vita:

Il ritiro yoga Impermanenza è vita si svolge nella sala di meditazione all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. I partecipanti al ritiro possono dormire o nelle camere all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa o nelle belle strutture limitrofe convenzionate con l’Istituto. I pasti saranno preparati e consumati nella sala mensa dell’istituto. Il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: camere doppie, triple, quadruple, dormitorio, casette in legno con bagno condiviso.

QUANDO SI SVOLGE IL RITIRO YOGA Impermanenza è vita:

Il ritiro yoga Impermanenza è vita inizia venerdì 24 ottobre e termina con il pranzo di domenica 26. L’arrivo in Istituto è richiesto entro le 18.00 del 24. Nel giorno di arrivo la cena sarà servita alle 19.30 e il ritiro inizierà alle ore 21.00, con la presentazione.

PROGRAMMA

venerdì 24
  • 18,00 Arrivo e sistemazione in Istituto
  • 19,30 Cena
  • 21,00 Presentazione del ritiro
sabato 25
  • 7.15 Meditazione
  • 9.30 Insegnamento di Dharma
  • 11.30 Hatha Yoga
  • 13.15 Pranzo
  • 16.30 Hatha Yoga
  • 18.00 Meditazione
  • 19.00 Insegnamento di Dharma
  • 20.00 Cena
  • 21.15 Meditazione
Domenica 26
  • 7.15 Meditazione seduta
  • 10.00 Pratica della Condivisione
  • 12.30 Pranzo
Druma Yoga ritiro Yoga Pomaia
ISCRIZIONE:

I posti si esauriscono molto velocemente e consigliamo di ISCRIVERSI IL PRIMA POSSIBILE.
Per iscriversi è necessario compilare il FORM  sul sito dell’Istituto Lama Tzong Khapa.

La quota corso, che corrisponde all’acconto da versare al momento dell’iscrizione, è €125.00.

Se si incontrano difficoltà o si hanno dubbi sull’iscrizione, consigliamo di scrivere alla segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa: 

Per avere informazioni sulle pratiche del ritiro di yoga scriveteci qua: DRUMA YOGA.

COSA PORTARE:

Chiediamo di portare un tappetino yoga e una coperta per le pratiche.  È consigliabile inoltre avere con sé anche un quaderno e una penna, e una borraccia per l’acqua.