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31 maggio-4 Giugno 2023 • VACANZA YOGA AL MARE• Hotel Airone, Isola d’Elba

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L’ARTE DELLA FELICITA’ – GLI ANTIDOTI ALLA PIGRIZIA E ALLA IMPAZIENZA

ĀSANA  MEDITAZIONE  FILOSOFIA

saladrumaelba

Per il sesto anno, nel bellissimo luogo dell’Hotel Airone di Portoferraio circondato dal mare e sul mare, un ritiro-vacanza DRUMA YOGA dedicato alla pratica dello Yoga nei suoi tre pilastri: asana-pranayama, meditazione e studio del Dharma prendendo ispirazione dagli insegnamenti del Maestro Zen Thich Nhat Hanh. Per coltivare energia vitale con il corpo e sperimentare la quiete lucida della mente.

Il ritiro comincia alle ore 19.00 del giorno di arrivo in sala yoga e  si conclude con il pranzo del 4 Giugno che sarà servito alle ore 12.15. Il ritiro è aperto a tutti, previo colloquio telefonico con Druma.

Si soggiorna nelle camere  doppie, triple e quadruple del bellissimo Hotel Airone del Parco delle Terme, situato nel Golfo di Portoferraio all’interno di uno splendido parco sul quale si affacciano le vetrate della sala yoga.  La pensione è completa, il buonissimo cibo è vegetariano e a cena prevede, per chi vuole, un ampio e vario buffet, specialità dell’Airone. Abbiamo accesso alle piscine, alla spiaggia, ai campi da tennis, al solarium. E’ prevista una navetta che dallo sbarco del traghetto conduce gli ospiti in albergo. Abbiamo il 20% di sconto sulla tariffa del traghetto.

Avremo ampi spazi per stare e praticare, sia in sala interna con vetrate apribili sia all’aperto. 

PROGRAMMA GIORNALIERO INDICATIVO

7,15  Meditazione seduta e/o camminata

8,15 Colazione

9,45  Dharma

11,30 Posture dello yoga

13,15 Pranzo

14,00 Tempo libero (piscina, mare)

17,15 Posture dello yoga

18,30 Dharma e Meditazione seduta o camminata

20,15 Cena

Il 3 Giugno, dopo la meditazione del mattino, faremo una pausa dalla pratica formale fino alla sessione del pomeriggio, per godere del mare e del sole dell’Isola. Pranzo a sacco fornito dall’Hotel.

COSA PORTARE

Tappetino yoga, un cuscino rigido per la meditazione, due copertine per la pratica, borraccia. E’ utile avere con sé una chiavetta USB vuota per eventualmente acquistare gli audio delle pratiche che faremo.

Per avere informazioni  contattare DRUMA YOGA

Il ritiro yoga si svolgerà presso Hotel Airone del Parco e delle Terme, località San Giovanni Portoferraio (LI).

http://www.hotelairone.info

 

22-25 aprile 2023 – RITIRO YOGA per DONNE, Chiara di Prumiano

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 In una bellissima villa situata nel cuore del Chianti, un ritiro yoga dedicato a sole donne in tutte le fasi del loro ciclo di vita biologico (adolescenti, giovani mature, in gravidanza, in menopausa), sociale (studentesse, lavoratrici, non lavoratrici, pensionate, madri, nonne, single, con famiglia) e spirituale (praticanti di yoga, di meditazione, non praticanti di yoga o meditazione). Praticheremo haṭhayoga e meditazione seguendo i bisogni di ognuna, condivideremo l’esperienza tutte insieme, ci racconteremo e ci ascolteremo, mangeremo cibo sano e vegetariano, ci riposeremo e cammineremo, rifletteremo prendendo anche spunti dal movimento femminista contemporaneo. Avremo tempo per ritrarci in noi stesse e per stare in relazione con le altre. Il ritiro comincia alle ore 18.30 di sabato e si conclude con il pranzo del 25, festa della liberazione e della libertà; è aperto a tutte, previo colloquio telefonico con l’insegnante Cristiana Biogli. 

PROGRAMMA 

 Sabato 22

ore 17 arrivo e sistemazione

ore 18.30 inizio ritiro 

ore 20 Cena

Domenica 23, Lunedì 24 

ore 7.30 Meditazione seduta

ore 8.30 Colazione

ore 9.30-12.30 Sessione yoga

ore 13.00 Pranzo

ore 16.00 meditazione camminata

ore 17.00-19.00 Sessione yoga

ore 19 condivisione

ore 20.00 Cena

Martedì 25

ore 7.30 Meditazione seduta

ore 8.30 Colazione

ore 9.30-12.30 Sessione yoga e condivisione

ore 13.00 Pranzo

Il programma è indicativo e soggetto  a variazioni nella libertà delle esigenze e della natura del gruppo. Avremo ampi spazi per stare e praticare, sia interni che nella natura rigogliosa del luogo. 

COSA PORTARE

• un cuscino o panchetto da meditazione • un tappetino da yoga  • due coperte per la pratica  • un dispositivo USB per eventualmente acquistare file audio delle pratiche del ritiro o altri file audio DRUMAYOGA. 

LUOGO DEL RITIRO

 La Chiara di Prumiano  Strada di Cortine 12 50021 Barberino Val d’Elsa Firenze – Italia:  https://www.prumiano.it

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

Le iscrizioni si chiuderanno il 5 Aprile.

Cristiana Biogli: Tel. 055 579370 • 347 8070072 • info@drumayoga.it • https://www.drumayoga.it

 

 

7-10 Aprile 2023 – RITIRO YOGA DI PASQUA. YOGĀSANA e MEDITAZIONE TONG-LEN -ILTK, Pomaia

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Aprirsi agli altri per avere cura di sé.

Il ritiro yoga di Pasqua  è dedicato alla potente meditazione tonglen che in tibetano significa “prendere e dare”. E’ una pratica che aiuta a coltivare la compassione e la gentilezza amorevole, verso di sé e verso tutti gli altri esseri. Il tonglen è una pratica per pensare più in grande, per sentirci uguali a tutte le creature anziché rinchiuderci in noi stessi, nei nostri attaccamenti e nelle nostre paure. Con il tonglen, la confusione, le ansie e i disagi diventano un mezzo per risvegliare il nostro cuore e trasformare la nostra mente, che diventa spaziosa e libera come un limpido cielo azzurro. Le due sessioni quotidiane di asana, le posture classiche dello yoga, con rigore e intensità risvegliano la consapevolezza del corpo e preparano la mente alla meditazione.   YOGĀSANA   –    MEDITAZIONE   –     DHARMA

Il ritiro yoga è aperto a tutti. Si svolge durante le vacanze di Pasqua in Toscana, a Pomaia, all’Istituto Lama Tzong Khapa. E anche online su zoom.

L’arrivo in Istituto e la sistemazione nelle camere sono richiesti entro le ore 18.00 del giorno di arrivo. Il ritiro inizia alle 21.00 di venerdì e termina con il pranzo dell’ultimo giorno. Si soggiorna all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: dormitorio, camere doppie, triple, quadruple, qualche camera singola, e bungalows di legno singoli o doppi.

Per avere informazioni sulle pratiche si può contattare DRUMA YOGA (info@drumayoga.it, tel. 055 579370 / 347 8070072).

La prenotazione si fa sul sito dell’ILTK non appena il ritiro DRUMA YOGA sarà pubblicato online.<

Per difficoltà o informazioni sulla prenotazione, scrivere a: segreteria@iltk.it 

PROGRAMMA ORIENTATIVO DEL RITIRO YOGA (sabato e domenica):

7,15 Meditazione seduta

9,30 Insegnamenti di Dharma

11,30 Posture dello Yoga

16,30 Posture dello yoga

18,30 Insegnamenti di Dharma e meditazione

21,15 Meditazione

22,00 Nobile Silenzio

LUNEDI 10:

7.15 Meditazione seduta

10.00 Pratica della condivisione.

13.00 pranzo

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ORARIO PASTI: 8.15 Colazione – 13.15 pranzo – 20.00 cena

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COSA PORTARE:

E’ necessario portare il proprio tappetino yoga, una coperta per la pratica, un borraccia da riempire con acqua, dispositivo USB per acquistare eventualmente gli audio delle pratiche che faremo e poter così riascoltare e continuare a praticare a casa.