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Corso di Hatha Yoga a Firenze con Druma Yoga

Corso di Hatha Yoga

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Corso di Hatha Yoga a Firenze con Druma Yoga

CORSO DI HATHA YOGA

La pratica dell’ haṭha yoga è importante per contrastare l’indebolimento, l’indolenza e l’agitazione del corpo, per mantenerlo in salute ripristinandone gli equilibri fisiologici e energetici. Scioglie quegli stati di tensione e dolore che impediscono al corpo di arrestarsi e stare fermo (nirodha) in una postura assisa stabile e confortevole, a lungo e regolarmente, e di poter essere un valido sostegno alla mente nella sua pratica di introspezione meditativa.
Pratichiamo gli asana, le posture fisiche dell’ haṭha yoga, in sequenze dinamiche e armoniose che prevedono lo stare nella postura, esercizio indispensabile nella nostra vita frenetica e frettolosa in cui non ci fermiamo mai. E senza fermaci, non possiamo ascoltare, capire e cambiare.
Pratichiamo il respiro consapevole, lento e profondo, e tecniche di prāṇāyāma per radicarci nel presente e trasformare la malsana abitudine di respirare in modo accelerato e spezzato.
Pratichiamo śavasana, il rilassamento profondo, per lasciare andare l’attaccamento a ciò che non ci fa bene.

Da un riscaldamento iniziale che coinvolge le articolazioni principali, si arriva modo rigoroso e progressivo a mantenere le posture classiche (āsana) dello yoga, in cui forza e flessibilità si compensano. Nell’hatha yoga il respiro scandisce il tempo e le posture fisiche sono vissute come pratiche di consapevolezza che agiscono sulla mente rendendola sveglia e quieta, pronta per la meditazione. E la meditazione ci cambia la vita.
Il corso di hatha yoga del DRUMA è per principianti e per chi pratica già da tempo.
Il corso di hatha yoga del DRUMA si svolge in presenza a Firenze e/o online su Zoom.

ORARIO

  • LUNEDI’
    ore 9.30-10.45 (Cristiana)
    ore 18.30-19.45 (Sergio)
    ore 20.00-21.15 (Sergio)
  • MARTEDI’
    ore 19.00-20.15 (no principianti) (Cristiana)
  • MERCOLEDI’
    ore 18.30-19.45 (no principianti) (Sergio)
  • GIOVEDI’
    ore 9.30-10.45 (Cristiana)
    ore 17.00-18.15 (Sergio)
    ore 20.00-21.15 (Sergio)
  • VENERDI’
    ore 17.30-18.45 (Cristiana)
    ore 19.00-20.15 (Cristiana)
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Corso di meditazione a Firenze con Druma Yoga di Firenze

Non c’è Vipassana senza Samatha (Meditazione e Buddhismo)

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Corso di meditazione

La pratica della meditazione è il cuore dello yoga e del DRUMA YOGA. La chiave della meditazione è la consapevolezza, lo stato mentale in cui non c’è distrazione dal momento presente. Consapevolezza, non-distrazione e meditazione sono la stessa cosa. La mente è l’artefice principale della nostra felicità e della nostra sofferenza, e questa è una buona notizia perché possiamo trasformarla. Meditare significa familiarizzare con la mente, riconoscere e coltivare le sue qualità salutari, trasformare quelle che ci fanno soffrire. Le tecniche di meditazione praticate al DRUMA YOGA appartengono alla tradizione del buddhismo tibetano e dello zen rinzai di Thich Nhat Hahn.

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Non c’è Vipassana senza Samatha

OGNI GIOVEDI’, ore 18.30-19.45
In presenza al druma Yoga e online su Zoom
Corso di meditazione in abbonamento

Il corso di meditazione del giovedì pomeriggio è anche un corso di studio di filosofia buddhista. Il corso è annuale e prevede mezz’ora di meditazione guidata e e quarantacinque minuti di studio. Con la meditazione calmiamo la mente (śamata) svuotandola dagli accadimenti della giornata trascorsa e la orientiamo alla visione profonda (vipaśyanā). Studiamo il Calmo Dimorare e la Visione Profonda, i due metodi principali della meditazione buddhista, leggendo uno dei migliori manuali scritti sull’argomento, La pratica della quiete e della visione profonda, di Khenchen Thrangu Rimpoche. Gli iscritti al corso riceveranno il materiale di studio in PDF.
Condotto da Sergio Busi.

OBIETTIVI:

Chi frequenta il corso di filosofia indiana e meditazione del giovedì impara a meditare, conosce l’evoluzione e la natura della meditazione studiando i testi buddhisti che per primi l’hanno sviluppata, distingue le varie tecniche di śamata e vipaśyanā , e i vari scopi per cui sono praticate. Il corso è consigliato sia a chi inizia a praticare la meditazione sia a chi vuole approfondire la propria pratica personale già avviata da tempo.

QUANDO e COME:

Il corso di filosofia indiana e meditazione del giovedì è annuale, dal 2 ottobre 2025 al 11 giugno 2026.
E’ possibile frequentarlo o a Firenze, al DRUMA, o in diretta online su zoom oppure ricevendo la registrazione audio il giorno successivo. Ci si può iscrivere anche solo per un trimestre ma noi suggeriamo la partecipazione annuale, al termine della quale si riceverà un attestato di partecipazione di 50 ore di studio e pratica della meditazione.

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Corso settimanale di Filosofia Yoga e Meditazione al Druma Yoga di Firenze

Filosofia indiana: lo studio della Bhagavad Gita

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FILOSOFIA INDIANA

E’ IMPOSSIBILE PRATICARE YOGA SENZA STUDIARLO

Al DRUMA YOGA leggiamo e studiamo i testi classici della filosofia indiana, principalmente Sāṁkhya, Yoga, Vedānta e Buddhismo: Upaniṣad e Bhagavad Gītā, Yogasūtra, testi radice del Buddha e i successivi trattati e commentari, induisti e buddhisti. Lo studio della filosofia indiana è importante perché è il fondamento della pratica yoga e ne è sua parte integrante. Ci offre una prospettiva estremamente più ampia e armoniosa in cui collocare la nostra esistenza e quella di tutti gli esseri viventi. Studiando la filosofia indiana e praticandola con lo yoga, diventiamo sempre più consapevoli dei tanti aspetti della mente, sottili e grossolani, salutari e nocivi, che sperimentiamo nella vita quotidiana, e impariamo a coltivare quelli che danno gioia e felicità.  Capiamo cosa stiamo facendo quando pratichiamo yoga e perché è saggio farlo.

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STUDIO DELLA BHAGAVAD GITA

OGNI MERCOLEDI, ORE 17.00-18.00
studio trimestrale, dal 4 marzo al 27 maggio 2026

In questo nuovo corso di studio leggiamo e commentiamo il 18° capitolo, l’ultimo e il più lungo, della Bhagavad Gita, dando spazio nei primi due incontri ad una panoramica riassuntiva dei primi 17 capitoli. Testo fondamentale per conoscere la filosofia indiana e il significato che il termine yoga riveste in essa, la Bhagavad Gita è un poema filosofico facente parte dell’antica epopea indiana Mahabharata. Inizialmente diffusa oralmente, si stima che la sua stesura scritta sia iniziata intorno al III-II secolo a. C. La Bhagavad Gita è il testo più letto amato e rispettato dagli indiani da oltre 2000 anni. E’ stata la prima opera letteraria indiana ad essere
tradotta in una lingua europea, in inglese, da Charles Wilkins nel 1785.
Condotto da Sergio Busi

OBIETTIVI:

Frequentando questo corso si otterranno le basi per procedere poi autonomamente nella lettura di tutta la Bhagavad Gita, si comprenderanno i concetti fondamentali del pensiero indiano e si farà chiarezza sul significato della pratica yoga, così come intesa originariamente dalla cultura indiana.
E’ utile ma non obbligatorio avere un testo con sé per seguire meglio, va bene quello che già si possiede ma se lo si deve acquistare si può scegliere: S. Piano (a cura di), Bhagavad-Gita, Il canto del glorioso signore, Magnanelli Edizioni.

COME E QUANDO:

Il corso di studio trimestrale della Bhagavad Gita si può seguire in presenza al DRUMA di Firenze o online in diretta su zoom oppure ricevendo le registrazioni audio il giorno seguente.
Il corso prevede 12 incontri e non è possibile iscriversi per un periodo inferiore a quello previsto.
Al momento dell’iscrizione è necessario scegliere la modalità di studio scelta fra le 3 proposte.
E’ possibile acquistare gli audio dei corsi di studio dei capitoli precedenti.
Al termine del corso di riceverà l’attestato di partecipazione per un numero totale di ore partecipate.

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Corsi settimanali di Meditazione online al Druma Yoga di Firenze

Meditazione del mattino: il Sangha online

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Corso di meditazione

La pratica della meditazione è il cuore dello yoga e del DRUMA YOGA. La chiave della meditazione è la consapevolezza, lo stato mentale in cui non c’è distrazione dal momento presente. Consapevolezza, non-distrazione e meditazione sono la stessa cosa. La mente è l’artefice principale della nostra felicità e della nostra sofferenza, e questa è una buona notizia perché possiamo trasformarla. Meditare significa familiarizzare con la mente, riconoscere e coltivare le sue qualità salutari, trasformare quelle che ci fanno soffrire. Le tecniche di meditazione praticate al DRUMA YOGA appartengono alla tradizione del buddhismo tibetano e dello zen rinzai di Thich Nhat Hahn.

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IL SANGHA ONLINE DEL MATTINO

MARTEDI’ e VENERDI’, ore 6.30-7.00
Online su Zoom
Sessione a donazione libera

La meditazione del mattino è solo online su zoom. Nata durante la quarantena del 2020 come un modo per rimanere connessi e sentirci insieme nell’isolamento forzato di quel tempo, si è rivelata una pratica di grande valore, offre regolarità e sostegno, e ci invita a prenderci cura della mente al mattino, al sorgere del sole, prima di andare al lavoro o a scuola, prima di iniziare le attività quotidiane, fisiche e mentali.
Per partecipare alle sessioni del mattino è necessario aver rinnovato la quota associativa del DRUMA YOGA per l’anno in corso (ottobre/giugno).

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Il Buddha e il Dharma sono nel Sangha (Meditazione)

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Corso di meditazione

La pratica della meditazione è il cuore dello yoga e del DRUMA YOGA. La chiave della meditazione è la consapevolezza, lo stato mentale in cui non c’è distrazione dal momento presente. Consapevolezza, non-distrazione e meditazione sono la stessa cosa. La mente è l’artefice principale della nostra felicità e della nostra sofferenza, e questa è una buona notizia perché possiamo trasformarla. Meditare significa familiarizzare con la mente, riconoscere e coltivare le sue qualità salutari, trasformare quelle che ci fanno soffrire. Le tecniche di meditazione praticate al DRUMA YOGA appartengono alla tradizione del buddhismo tibetano e dello zen rinzai di Thich Nhat Hahn.

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IL BUDDHA E IL DHARMA SONO NEL SANGHA

OGNI MERCOLEDI’, ore 20.15-21.45
In presenza al Druma Yoga e online su Zoom
Sessione a donazione libera

Ogni mercoledì sera il sangha si riunisce per praticare la meditazione seduta e camminata, e per studiare gli insegnamenti del Buddha come veicolati dalla tradizione dello Zen Rinzai del Ven. Thich Nhat Hanh e della comunità monastica di Plum Village. Meditiamo per far crescere gli aspetti positivi, benefici e rigeneranti che sono sempre in noi e fuori di noi. Per il nostro beneficio e per il beneficio di tutti gli esseri senzienti.
Dopo mezz’ora di meditazione guidata, studiamo il libro di Thich Nhat Hanh, Il Cuore dell’Insegnamento del Buddha (Ubiliber 2025). Per partecipare al sangha del mercoledì sera è necessario aver rinnovato la quota associativa del DRUMA YOGA per l’anno in corso (ottobre/giugno).

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Corso settimanale di Yoga in gravidanza al Druma Yoga di Firenze

Yoga in gravidanza

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Corso settimanale di Yoga in gravidanza al Druma Yoga di Firenze

CORSO DI YOGA in GRAVIDANZA

OGNI GIOVEDI’, ore 11.00-12.15 / Condotto da Cristiana Biogli

Nel corso di yoga in gravidanza ci fermiamo e ci ascoltiamo con il corpo e il respiro. Abituate a ritmi serrati lavorativi e a relazioni sociali esterne, la gravidanza è un’occasione preziosa per rallentare e tornare a noi stesse. Con lo yoga in gravidanza ritroviamo movimenti che ci portano dentro noi stesse, cadenzati dal respiro, movimenti che coltivano il legame tra noi e la nostra bambina, ci sbloccano, ci rafforzano e ci rassicurano. Con fiducia ci apriamo al nostro sapere ancestrale, spesso schiacciato dalla paura e dalla prepotenza della mente coltivata da anni di educazione.
Nel corsi di yoga in gravidanza gli indiscussi protagonisti sono la zona pelvica e il bacino che trovano maggiore elasticità, e il respiro consapevole che diventa la nostra risorsa endogena più preziosa e che instaura una comunicazione costante tra noi e il nostro bambino. Acquisiamo familiarità con il corpo, sarà lui a partorire e ad allattare, e la condivisione con altre donne ci fa sentire parte di un immenso cerchio di madri e ci ricorda la nostra potenza, sacra e misteriosa. Una sacralità e un mistero da riconoscere e valorizzare con lo yoga in gravidanza.

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Lezioni individuali: Hatha Yoga, meditazione, filosofia

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Lezioni individuali

HATHA YOGA, MEDITAZIONE, FILOSOFIA INDIANA, BUDDHISMO
In presenza su appuntamento e/o online su Zoom con Cristiana Biogli o Sergio Busi

Le lezioni individuali di yoga sono pensate per coloro che desiderano rispondere in modo più diretto ed efficace alle proprie specifiche esigenze, riguardanti il corpo o la mente, e per chi ha bisogno di un orario diverso da quello delle classi settimanali di gruppo per motivi di lavoro.
Le individuali di yoga possono essere pratiche di hatha yoga. Se il corpo ha subito operazioni o è dolorante in qualche vertebra e articolazione, una sequenza yoga adattata può aiutare il recupero, lenire le tensioni e le paure accumulate nella zona fragile e contribuire al processo di cura.
Oppure le lezioni individuali di yoga possono essere di sola condivisione verbale. Se la sofferenza è dovuta a relazioni che non funzionano o a situazioni in cui la mente si sente incastrata, i colloqui individuali facilitano la pratica del “Lasciare Andare” e del “Ricominciare”. Lasciare andare le abitudini che portano sofferenze e ricominciare a vivere con nuovi propositi e nuovi visioni.

Le individuali prevedono sempre momenti di condivisione verbale, personale e riservata, che arricchiscono la comprensione di sé e del proprio vissuto. Infine, le lezioni individuali di yoga possono avere senso anche se si frequenta un corso di hatha yoga o di meditazione di gruppo. In questo caso servono a fare il punto della situazione della pratica, a offrire o richiedere controlli o correzioni, e a sciogliere dubbi, per migliorare e capire meglio eventuali propri errori o incomprensioni sempre relativi alla pratica. Una sola pratica individuale di yoga può mettere in moto un percorso di cura di sé e di consapevolezza molto stabile, sereno e regolare.

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Corso settimanale di Yoga post parto al Druma Yoga di Firenze

Yoga dopo parto

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Corso settimanale di Yoga post parto al Druma Yoga di Firenze

CORSO DI YOGA DOPO PARTO

Orario da definire / Condotto da Cristiana Biogli

La pratica dello yoga nel percorso di accompagnamento alla nascita si estende anche dopo il parto a partire dalla sesta settimana dopo la nascita del bambino. Un corso di yoga dopo parto con mamme e bambini per ritrovare la continuità dell’esperienza del corso di yoga in gravidanza e condividere insieme le contrastanti e forti emozioni del nuovo ruolo di mamma. L’attenzione al respiro aiuta a ritrovare la sicurezza in se stesse e la stabilità in uno dei momenti di massima vulnerabilità dell’essere donna. Il lavoro con il corpo aiuta i tessuti e gli organi a recuperare elasticità e tono dopo l’esperienza della gravidanza e del parto e a fortificare quelle parti del corpo che la cura del neonato sollecita particolarmente e dà origine a contratture e dolori. La condivisione con le altre mamme crea un ambiente di familiarità e serenità privo di giudizi e competizioni.

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Sergio Busi di Druma Yoga Firenze: hatha yoga, meditazione buddhismo e filosofia yoga

Yoga e meditazione a Pistoia

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Sergio Busi di Druma Yoga Firenze: hatha yoga, meditazione buddhismo e filosofia yoga

Yoga e Meditazione a Pistoia
Dal movimento del corpo alla pace della mente

HATHA YOGA, MEDITAZIONE, FILOSOFIA INDIANA, BUDDHISMO
Dal 17 Settembre, tutti i martedì dalle 19,00 alle 20,45

Il corso di yoga e meditazione a Pistoia si svolge nei locali del Centro Fabula Danza dal 2003 ed è condotto da Sergio Busi, il martedì sera dalle ore 19.00 alle 20.45. Il corso di yoga e meditazione a Pistoia dura quasi due ore. A differenza dei normali corsi yoga settimanali, la pratica dell’hatha yoga è sostenuta inizialmente dallo studio della filosofia del buddhismo e si conclude con quindici minuti di meditazione. E’ un unico incontro a settimana che include la pratica di tutti e tre i pilastri dello yoga, secondo l’impostazione del Druma Yoga.

E’ possibile fare una lezione di prova contattando il Centro Fabula Danza, via Udine 33, 51100 Pistoia, telefono 0573 33684 oppure .

Nel corso di yoga e meditazione a Pistoia la pratica vigorosa dell’haṭha yoga è preceduta dalla lettura di un testo del maestro zen Thich Nhat Hanh, utile a liberare la mente dal sovraccarico accumulato durante la giornata, e si conclude con un rilassamento profondo e una sessione di meditazione guidata.
Il corso di yoga e meditazione a Pistoia inizia a fine settembre e si conclude l’ultima settimana di maggio.
E’ aperto a tutti: sia a chi non ha mai praticato yoga sia a chi lo pratica regolarmente da tempo.
Ognuno crescerà nella propria consapevolezza a partire da dove è, sotto la guida attenta e personale di Sergio Busi.
Chi vorrà approfondire ulteriormente la pratica, potrà frequentar le Domeniche Yoga di Hatha Yoga, Meditazione e Filosofia che si svolgono al Druma Yoga di  Firenze una volta al mese.

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