CORSO DI HATHA YOGA

La pratica dell’ haṭha yoga è importante per contrastare l’indebolimento, l’indolenza e l’agitazione del corpo, per mantenerlo in salute ripristinandone gli equilibri fisiologici e energetici. Scioglie quegli stati di tensione e dolore che impediscono al corpo di arrestarsi e stare fermo (nirodha) in una postura assisa stabile e confortevole, a lungo e regolarmente, e di poter essere un valido sostegno alla mente nella sua pratica di introspezione meditativa.
Pratichiamo gli asana, le posture fisiche dell’ haṭha yoga, in sequenze dinamiche e armoniose che prevedono lo stare nella postura, esercizio indispensabile nella nostra vita frenetica e frettolosa in cui non ci fermiamo mai. E senza fermaci, non possiamo ascoltare, capire e cambiare.
Pratichiamo il respiro consapevole, lento e profondo, e tecniche di prāṇāyāma per radicarci nel presente e trasformare la malsana abitudine di respirare in modo accelerato e spezzato.
Pratichiamo śavasana, il rilassamento profondo, per lasciare andare l’attaccamento a ciò che non ci fa bene.