SEMINARI E VACANZE YOGA

Posture dello yoga • Meditazione • Insegnamenti di Dharma

10-15 Agosto 2016 • RITIRO YOGA DI FERRAGOSTO •
Yogasana e meditazione sul mantra OM MANI PADME HUNG
ILTK, Pomaia

Per risvegliare e rinforzare il corpo, per generare una mente compassionevole e saggia.

Ci prendiamo cura del corpo e della mente, praticando la presenza mentale e il respiro consapevole durante tutte le attività. Pratichiamo gli āsana, le posture dello hatha-yoga, in due sessioni giornaliere. Facciamo meditazione seduta al mattino, nel pomeriggio e alla sera con sessioni guidate che in modo progressivo ci porteranno a meditare sul mantra OM MANI PADME HUNG, il mantra della Grande Compassione, che risuonerà nel cuore e nella mente durante tutto il ritiro. Riflettiamo insieme leggendo e commentando passi filosofici tratti da testi buddhisti per comprendere il significato del mantra OM MANI PADME HUNG e la via per generare una mente compassionevole e saggia. Ci saranno momenti di meditazione camminata e serate di meditazione in esterno intorno alla grande statua di Avalokiteshvara presente in Istituto.

Il ritiro è aperto a tutti.

Druma Yoga ritiro Yoga Pomaia

PROGRAMMA

Mercoledì 10 Agosto 2016

  • 19,30 Cena
  • 21,00 Presentazione ritiro

11-12-13-14 Agosto

  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 9,45 Insegnamento di Dharma
  • 11,15 Yogāsana
  • 13,15 Pranzo
  • 16,45 Yogāsana
  • 18,30 Meditazione seduta o camminata e Insegnamento di Dharma
  • 20,00 Cena
  • 21,15 Meditazione seduta o camminata

 Lunedì 15 Agosto

  • 7,15 Meditazione
  • 8,15 Colazione
  • 10,00 Condivisione finale
  • 13,00 Pranzo

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione finale con il numero delle ore di pratica e studio effettuate.

L’arrivo è previsto per la cena del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno. I ritiri sono aperti a tutti. Si soggiorna all’interno dell’Istituto Lama Tzong Khapa e il costo della sistemazione dipende dall’alloggio che si sceglie: dormitorio, camere doppie, triple, quadruple, qualche camera singola, e bungalows di legno singoli o doppi. Ogni sistemazione è fornita di lenzuola ma non di asciugamani.

Per avere informazioni si può contattare DRUMA YOGA e per prenotarsi è necessario telefonare alla segreteria dell’’Istituto Lama Tzong Khapa allo 050 685654, il prima possibile!